2021年01月17日

うつ病や不安障害から立ち直るポイントー自分の特徴を理解する

自分の特徴を理解する


うつ病や不安障害・パニック障害等の症状の起き方は

皆さんが同じではありません。


その人、その人で症状が変わって来ます。


そこで、ご自身の症状はどんな事なのか、

その症状の特徴を理解しながら

マインドフルネスに取り組む事が大切になります。














うつ病で体調が悪い時には、

うつ病で体調が悪い時にはどうするのか。


今日の様子はいかがでしょうか。

体調の良くない時は、無理しない。

頭もさえないし、身体も重い。

そんな時は、ゆっくりと動こう。

      出来る事をしよう。


そして、自己を責めない。



その事が、回復へのプロセスになります。



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2021年01月16日

今日は春のような陽気でしたが、

今日は春のような陽気でしたが、いかがお過ごしでしょうか。

明日からは一転、寒さが厳しくなって来ます。

うつ病や不安障害・パニック障害等の症状がある方にとっては、

こんな時ほど症状が騒ぎやすいので慌てずにお過ごしください。

ポイントは症状が起きてきても「自分自身を責めない事です」



東京都は今日の新型コロナウイルスの感染者を新たに1809人確認

東京都は今日の

新型コロナウイルスの感染者を新たに1809人確認したと発表。

その内容を見ると、

20代で379人。30代の302人、

40代の294人と続き、65歳以上の高齢者は318人だった。

うつ病や不安障害・パニック障害等の症状がある方は

感染により悪化する場合がありますので、

感染対策を行いましょう。





2021年01月15日