2019年04月30日

過去は戻らない、今を生きよう! | マインドフルメイト



○こんばんは。



 平成も、あと数時間で終わります。



 「ありがとう 平成」



 いつも考える事ですが、



 過去は戻らない。



 明日もどうにもならない。



 あるのは、今だけ



 今、この瞬間を大切にしよう



 今日の、



 一日にベストを尽くそう



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

         お問い合わせください。


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自分らしく生きていく為に | マインドフルネスのワインポイントアドバイス


〇自分らしく生きていく為に  



マインドフルネスのワインポイントアドバイス   



      ↓ 



 ユーチューブ動画

 https://youtu.be/4I7sOGwp68A    





 焦らずに取り組んでください。





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  うつ病になると、



  思うように色々な事が出来なくなり、



  つらい日々が続きます。



  また、なかなか周囲の方にも



  理解されにくい病気ですので、



  一日でも早く改善の方向に向かう事が



  必要だと考えていますので、



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2019年04月29日

ストレスから逃れる事は出来ませんが、今日を大切に生きる事は出来る。


私達は、現代社会で生きいく以上、

ストレスから逃れる事は出来ません。


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そのストレスとは、

〇何かしようとする時に思うように行かない。

〇いわれもない非難や妨害を受ける。

〇過去の出来事から離れる事が出来ない。等、


その事により、

ご自身の役目・役割が

充分に果たせなくなって行く事があります。


その事により、

今日しなくてはいけない事を、

「明日がある」と言って

先延ばしになってしまう事があります。


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でも、その今日を大切に出来ずに、

明日を大切に出来るでしょうか。


明日になれば、その明日は今日になります。


今日を大切に出来る人は、

明日の大切に出来るのだと思います。


その今日とは、「今」です。


今のこの瞬間~瞬間に繰り返しが、

今日になります。

と、言う事は、

今日を大切にするとは、

今、この瞬間を大切にする事になります。


別の言い方をすれば、

「今、この瞬間が明日を作る、
      未来を創る事になります。」


そこで、今、この瞬間に

一度にたくさんの事を行おうとすると、

大きなストレスになってしまいます。



そこで大切な事は、

「今、この瞬間に出来る事」に

置き換える事です。



「今、この瞬間」に

置き換える事が出来ますと、

そんなに大きな事が出来ないはずです。

そんなに大きな事が出来なと思われる、

この瞬間を大切に繰り返す事です。


今、この瞬間(例えば-1秒)の

積み重ねが1分(60秒)、

1分(60秒)の積み重ねが1時間になります。

その1時間を見てしまうと、

時として大変になるので、

そこは見ずに、

ご自身の足元(この瞬間)を繰り返す事が、

この瞬間を大切にする事に繋がり、

さらには、今日を大切にする事に繋がります。


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「今、私に

何が出来るのだろうか。」と問うた時、


きっと

「たいしたことが出来ない。」と

思えると思います。



でも、

「たいした事が出来ない」とあきらめずに、


その、

「たいした事が出来ない」を繰り返すのです、


すると、その先に見えて来る物があります。


その先に、

見えてきた事をくりかえすのです。

その事のくり返しが、

自分らしく生きて行く事につながります。


先々の事に眼を奪われる事無く、

自分自身を見失う事無く、

自分自身を諦める事無く、

自分らしく生きて行く事が大切になります。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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posted by マイインド at 19:53| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

自分なりのうつ病の特徴を理解する、| マインドフルメイト

〇うつ病には



 自分なりの症状の特徴があります。



 その事をダメ・いけない事としないで



 特徴とし理解して



 その為の対策をしっかりと行います。





 それが、

 
 私たちが行っているマインドフネスです。



 自分の事を諦めずに取り組んでください。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年04月28日

うつ病になっても、自分を諦めない。逆境は自分を鍛えてくれる。

〇何事も順調に進んでくれると、



 自分の事を振り返る事は出来難くい。



 他の人の事を思いやる事も出来難い 。





 逆境になると 、



 自ずから、自分の事を省みる事が出来る。



 他の人の事に思いが、 自ら行きます。





 逆境は自分を鍛えてくれる。



 だから、



 うつ病になっても、自分を諦めない。



 逆境は自分を鍛えてくれる。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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自殺防止・うつ病対策の無料相談会の開催を行っています。| マインドフルメイト

私達の始めた

「自殺防止・うつ病対策の無料の相談会」も、

まもなく9年が経過しました。

(臨時相談会は別途)


その間、様々の方々のご協力をいただき

約580名あまりの方の

ご相談をお受け致しました。


具体的な事はお話する事は出来ませんが、

現在社会の

縮図を見ているかのように感じています。


複雑化して行く社会、

そしてストレス化している社会構造。

現代社会が

まさに病んでいるかの如く思っています。



そのような中ですが、

私達は引き受け出来ない病状の方を

ハッキリ申し上げています。



1、統合失調症

2、躁うつ病(双極性障害)



これらの病状の方に付きましては、

私達が行っている

マインドフルネス心理療法では、

回復効果が確認出来ない為に、

私達はお引き受けを

ご辞退させていただいています。


面談当初に

その事が不明な

ケースもあるとは思いますが、

その事が判明した時点で

キチンとお話をさせていただいています。


また、その事以外にも

以下の事に該当する場合は、

私達は引き受け出来ない事を

ハッキリ申し上げています。



1、本人に、
  うつ病を治そうとする意思がない場合。

2、私達が
  お願いしている呼吸方が出来ない場合。

3、セッションの参加出来ない場合。



私達は、うつ病の方をお引き受けする以上、

改善から回復、そして完治を目指して

取り組みをさせていただいています。



私達の行うセッションは、

薬物を使用したり

器具や道具等を一切使用致しません。



人間自信が本来持っている

呼吸や自己洞察を

高めて回復に至りますので、

回復にどうして時間が掛かります。



その期間は

少なくても

1年から2年間は必要となりますので、

私達の受け入れ人数に

もおのずと制限があります。


真剣に

「うつ病を治したい。」と

考えている人だけを、

お受けするスタイルを

とらせていただいています。


また、

再発の多いと言われているうつ病ですが

私達の行っている

マインドフルネス心理療法を

長い時間を掛けて、

ご自身で身に付けてしまうと

再発がしにくいのが利点です。


その効果が疑問視されている、

また副作用が心配な薬物療法などの、

方法で長い期間辛い症状に悩まされ、

再発の不安を抱えて

一生涯生活をして行く選択肢を選ぶのか、

多少の時間は掛かってても、

キチンと回復する手法を選択するのかが、

大きな分かれ道だと、私は考えています。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。


また、

なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く

改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・



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posted by マイインド at 09:14| Comment(0) | マインドフルネスの無料相談会 | 更新情報をチェックする

2019年04月27日

パワーアップマインドフルネスの効果 ¦ マインドフルメイト

今日は、ゴールデンウィーク初日

パワーアップマインドフルネスの

セッションが終了しました。

通常のマインドフルネスより

冷静沈着に物事を捉え、

より客観的に判断する。

すると、自分らしく歩めます。




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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

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posted by マイインド at 21:17| Comment(0) | マインドフルネスの効果 | 更新情報をチェックする

今日は、ゴールデンウィークの初日 ¦ マインドフルメイト

おはようございます。

今日は、
ゴールデンウィークの初日。

貴重な充電期間です。

マインドフルネスを活用して

有意義な時を過ごして下さい。

私は、八重洲会場で
パワーアップマインドフルネスの
セッションの為に
都心に向かっています。

今日の方は、
熊本県から飛行機✈️を利用して
参加をされます。

大切な事は、
現在どんな状態にあっても、
諦めない事です。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

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posted by マイインド at 12:09| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

人生には、上り坂もあれば下り坂もある、|マインドフルメイト

〇人生には、   



  上り坂もあれば、



   下り坂もある。



 まして、



  うつ病や不安障害



  パニック障害があれば、



 さらに辛い。





 でも、遠い彼方にある



  一筋の光を信じて



  自分の足元から歩き続ける 。



 それは、



 私も同じである。





 その為に頑張る。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

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2019年04月26日

言葉の魔法を使いましょう、/ マインドフルメイト

〇言葉は魔法



 何げなく使っている言葉ですが  



 一度発した言葉は



 やさしい言葉であっても



  厳しい言葉であっても



 人のこころを揺さぶる



 そして、取り返す事は出来ない。  



 その言葉の、掛け方で相手が変わる。



 言葉は魔法






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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

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  必要だと考えていますので、

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