2019年05月03日

素直なこころで、自分の周りを眺めて見よう | マインドフルメイト


〇素直なこころで、


 自分の周りを眺めて見よう。




 私達は過去の習慣や考えで、


 無意識に物事を見・判断しています。



 時には、今までの習慣や考えを


 一時的にストップさせて、


 ありのままの姿や物事を眺めて見ましょう。



 きっと今まで、



 気付かない出来事や物事、



 気づかないこころの動きが見えて来ます。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

        お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから

     → http://www.mindfulmate.jp/





朝がとにかく辛い。効果的な対処法 | マインドフルメイト


〇おはようございます。

 

  うつ病や不安障害

  パニック障害があれば

  朝がとにかく辛い



 そこで、自分を責めない



 ゆっくり、

 ゆっくりと起きましょう



 そして、

 出来る事から始めましょう



 まず、朝を乗り越えましょう。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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