2019年05月21日

自分の病気の特徴を理解する 、| マインドフルメイト

 うつ病や不安障害 ・



 パニック障害が発症すると



 必ず、そこには症状の特徴があります。



 その事を、



 ダメ・いけないと自分を責めずに、



 自分の症状の特徴として理解しする。





  そして、



  その時に出来る対処法を準備する。





  その事を繰り返す事が、



  回復へのプロセスになります。





  自分の事を必要以上に責めずに、



  自分の事を諦めずに繰り返してください。








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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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