2019年10月05日

完璧を求めないようにしましょう、/ マインドフルメイト


〇ま~~いいか、で止めて置く  



 どうしても完璧を求めてしまう  

 

 自分の思いどうりにならないと気が済まない



 すると、焦る。  



 自分を責める。



 相手を責める。  



 すると症状の悪化が始まる  



 ま~~いいか、で止めて置く。







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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら
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