2019年11月30日

抗うつ薬は一時的な薬です。

うつ病.不安障害.パニック障害.PTSD

病気になったら医師の診断を受ける。


そして、処方されるお薬を服用する。

でも、そのお薬は治す為のでは無い。

あくまでも一時的な薬です。

薬に依存せずにキチンと治そう。

自分らしく生きていく為に!


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  うつ病.不安障害.
     パニック障害.PTSD の症状により

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから

   ⇒  http://www.mindfulmate.jp/

何をやってもうまくいかない時は、 / うつ病や不安障害やパニック障害やPTSD

何をやっても
うまくいかない時にはどうするのか、


うつ病や不安障害・パニック障害・PTSD等の症状があると、

身体が思うように出来ません。

また、嫌な思いや・過去の出来事が動き出して来ますので、

日々の生活が思うように出来ません。

焦ったからと行って、うまく行くものではありません。

下手に騒ぐと悪化します。


そこで、
目の前の事・出来る事に意識を向けます。


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  うつ病.不安障害.パニック障害.PTSD の症状により

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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自分に自信を持って欲しい-うつ病や不安障害やパニック障害・PTSD


今、あなたがどんなに苦しい状況にあっても、

「諦めないで欲しいい」

今、出口が見えない状況であっても、

「諦めないで欲しいい」

将来に見えない。この先がとても不安であっても、

「諦めないで欲しいい」


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止め処なく湧き上がる不安。

どうにも動かない思考。

突然に襲ってくる不安・パニック。

朝、起きれない。

身体が思うように動かない。

めまぐるしく襲って来る思考の嵐。

本当の自分は何処に行ったの?

どうすればいいの?

私はどうなってしまうの?


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あなたの病気が、

もし、うつ病や不安障害やパニック障害また、

強迫障害やPTSDあれば

マインドフルネス心理療法で、
あなたの辛い症状を

緩和から回復に向けて行く事が可能です。


この病気を発症する前の(本来の)

自分に戻る事が可能になります。


マインドフルネス心理療法は、

現在、病院で処方されているお薬などを続けながら、

うつ病の改善から完治を目指します。

そして、かなり回復が見られる状態になりますと、

断薬を目指す事も可能ですので、

長期間、

抗うつ薬を
   飲み続けて行く不安からも解消されます。


また、うつ病の再発防止にもとても効果的です。


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うつ病や不安障害やパニック障害また、

強迫障害やPTSDになると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点が
     ございましたらお問い合わせください。


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お問合わせはこちらから

    ↓

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マインドフルメイト(マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員 佐 藤 福 男

非営利型 一般社団法人 
     マインドフルメイト   代表理事

特定非営利活動法人  
     マインドフルネス総合研究所 理事

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posted by マイインド at 13:00| Comment(0) | マインドフルネスの無料相談会 | 更新情報をチェックする

2019年11月29日

今朝はとっても寒い朝になりました、

おはようございます。

とっても寒い朝になりました。

昨日は、初雪になった所が多かったようです。その影響もあり、今日は一日寒いようです。肌着を一枚増やすなりして、寒さ対策をして下さい。

素敵な一日になりますように


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  うつ病.不安障害.パニック障害.PTSD の症状により

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


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2019年11月28日

うつ病には寒さは要注意になります。

今日はとっても寒い

寒いと症状が悪化しやすくなります。

そして、今日だけではなく明日も、

出来るだけ、

暖かく過ごす事が出来ると、

症状も安定しやすくなります。


ご自身の症状を特徴を理解して過ごしてください。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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うつ病の断薬、減薬に付いて、

〇断薬、減薬に付いて

マインドフルメイトのご相談に訪れるほとんどの方が、

すでに、医師の処方するお薬を服用しています。

その方がセッションに参加をする事により、

次第にお薬から離れて行きます。


医師の処方薬は、一時的に服用するものです。

長期間の服用はいけません。


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何故、いけないのか。


その答えは単純明快。

身体に与える副作用が大きいからです。

副作用の怖いのは、後々起きて来る事。



そこで、大切な事は計画性を持って望む事




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


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今の、この瞬間が大切です!

今の、この瞬間が大切です!

うつ病や不安障害、

パニック障害、PTSDが発症してしまうと、

過去の出来事が繰り返し頭の中によぎって来ます。


でも、どんなに努力しても

   過去は取り戻す事が出来ません。


大切なのは過去ではありません。


本当に大切な事は今です!


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


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2019年11月27日

うつ病や不安障害 やパニック障害 や強迫性障害を治して行くワンポイントアドバイス

思うように体が動かい時にはどうするのか、


思うように身体が動かない時には

自分の意志とは裏腹に

思いどうりにならない事があります。

そこで無理をしてしまうと、

その時(その瞬間)は動ける事があると思いますが

かならず、その反動が来ます。


すると症状が悪化します。



頑張っても、頑張り過ぎない。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く

改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。

https://mindfulmate.jp/conference



マインドフルネスの瞑想法とは

マインドフルネスを直訳すると「心が満たされている」といった意味になり、過去でも未来でもない、今現在に全ての意識を捧げるという、考えを基本としている瞑想法です。

今回は、そのマインドフルネスの瞑想法に付いてお話して行きます。


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目次
 1、2000年頃から注目される
 2、IT企業からの注目度が高い
 3、日本では
 4、ルーツは仏教の教えから由来
 5、マインドフルネス緩和法では
 6、マインドフルネス自己洞察法では
   ※ 自己流では行わない
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1、2000年頃から注目される

あらゆる事柄で、最大の能力を引き出す事の出来る手法として、各方面で高い評価を得ていています。

アメリカでは、2000年を超えた頃から企業からも注目を集めており、精神面を含めた、社員の健康を守り増進させるために注目されています。


2、IT企業からの注目度が高い

特にIT企業からの注目度は高くて、検索エンジンや各種機能を提供している、大手企業は専用の部屋やトレーナーを設けて、就業時間中にいつでもマインドフルネスが行えるようにしている程です。


3、日本では

日本では、瞑想の印象が先行しがちですが、既に自閉症やうつ病の他にスポーツでも介入されていて、欧米からの遅れを取り戻す勢いで幅広く広がっています。


4、ルーツは仏教の教えから由来

マインドフルネスを始めて知った方は、宗教や哲学、スピリチュアルやヨガというイメージを持つ傾向にありますが、実は全て間違っていません。

その理由は、元来仏教の教えから由来している事であり、その中の一部分がアメリカにて切り離されて流行し、日本に対し逆輸入という形式で、取り入れられて拡大しているためです。


5、マインドフルネス緩和法では


○食事中でも

つまり目を閉じている時のみに限らずに、食事を目にして口に運ぶ時には、疎かにしやすい香りも十分に楽しみ、色味についても、今一度見直してみて違いに気がつく事も大切だとしています。


○五感が研ぎ澄まされて

毎日繰り返している事だと、つい惰性的になってしまい、表面上しか見る事ができなくなるのですが、あえて初見の気持ちを持って接してみると、心が満たされるようになります。


○すべてが新鮮で感動的に

こうした様子からわかりますが必ずしも、あぐらをかいて、背筋を伸ばして座って、穏やかにしているだけがマインドフルネスではなく、活動中でも五感を研ぎ澄ますと実行中という事になり、日常の中に上手く取り入れられた方は、まるで子供のように見るもの全てが新鮮で感動的に感じます。


○悲壮感からも脱却

充足感や幸福感が高まると、置かれている現状に満足できるので、他者と自分を比較した時の劣等感に苛まれたり、仕事に追われて単調な日々が過ぎていくといった、悲壮感からも脱却できます。


○生産の向上に貢献できる

企業単位で取り入れると、生産の向上に繋げられるのでより、上質な製品作りが実現できますし、クリエイティブな職業ではアイディアに溢れスランプに陥る事も無くなります。


6、マインドフルネス自己洞察法では、

日本発のマインドフルネス自己洞察法では、日々様々に起きて来るストレスに対して一時的に逃れる事(緩和)を目指すのではなく、長い人生を生き行く為に必要なスキルとしてマインドフルネスを身に付けて行きますので、医師の処方する薬に頼ることなく、再発のリスクからも逃れる事が出来る手法ですので、今後も人生をより心豊かに生きて行く事が可能になります。

※自己流では行わない

そこで、大切な事は自己流で行わずに、マインドフルネス自己洞察法の事を良くわかっているカウンセラーの下で行う事です。


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・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。


うつ病になると、思うように色々な事が出来なくなり、つらい日々が続きます。また、なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

      ↓

http://www.mindfulmate.jp/



マインドフルネスでうつ病を治して行こう
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posted by マイインド at 07:32| Comment(0) | マインドフルネスとは、 | 更新情報をチェックする

2019年11月26日

うつ病を治して行くワンポイントアドバイス

知っていますか。

うつ病や不安障害や、

パニック障害や強迫性障害は治る病気だと言うことを

但し、闇雲にやったのではダメです。

例えば、どうしたら悪化するのかを理解するのです。

そしたら、出来るだけやらないようにチャレンジできます。

また、どうすることが治して行けるのかを理解します。

そしたら、その道を歩んでいく事が出来ます。


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勘違いしない事

抗不安薬や抗うつ病薬は、

その名前が示すように症状を抑える薬になります。

と、言うことは治す薬ではありません。

詳しい事は、主治医に伺って下さい。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。


うつ病になると、思うように色々な事が出来なくなり、つらい日々が続きます。また、なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。


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