2020年04月30日

うつ病は朝が辛いのですが!

おはようございます

お目覚めはいかがですか。

うつ病や不安障害や

パニック障害やPTSD等の症状があると、

朝が一番辛いのです。

朝を上手に乗り越えると、

その後は比較的楽に過ごして行けます。

ですので、

朝は無理をせずに、

ゆっくりと動くようにすると楽ですよ。

焦らずにね。

2020年04月29日

5月のマインドフルネスのセッションセッションのお知らせ

木々が緑を増して来る季節になりました。

しかし、
新型コロナウイルス肺炎の影響が拡大している昨今ですが、
その後、いかがお過ごしでしょうか。

昨日、八王子市が
市内のすべての利用施設を5月末まで閉館するとの
決定をした旨のご連絡をいただきました。

付きましては大変に残念ですが、5月のセッションを中止させていただく事といたしました。


私としましては、皆さまの事を考えますと
大変に心苦しく思っていますが、
今の時期はやむを無い受け止めています。


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6月の開催日は以下を予定しています。

〇土曜日:6月 13日(土)14:00 第1会議室
  会場:八王子クリエートホール
〇火曜日:6月16日(火)14:00 第6セミナー室
  会場:八王子クリエートホール

3月~5月とお休みが続いていますので、
どしても不安がある方については、
電話セッションまたはスカイプセッションを行います。
ご希望の方はご連絡をください。

新型ウイルス肺炎に伴う会場の閉館に付き、
何卒、ご理解の程をよろしくお願いいたします。

また、ご不明な点がございましたらお問い合わせをお願い致します。

マインドフルメイト:佐藤福男

2020年04月28日

焦らないで下さい。

こんばんは。

今日の体調はいかがですか。

新型コロナウィルス肺炎の影響で、

思うようにならない事が多い日々ですが、

出来るだけ焦らない事が、

うつ病や不安障害 、

パニック障害 、PTSD 等の症状には、

とても効果的です。

何故か、

焦ると、悪化しやすくなります。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


お問合わせはこちらから

 → http://www.mindfulmate.jp/

posted by マイインド at 22:19| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

今、出来る事を繰り返す、

ストレスが加わって来ますと、

日々のお仕事や家事・育児が

思うようにならない事が多くなります。



その事が、

うつ病や不安障害やパニック障害やPTSD 等の症状です。


でも、まず 焦る。


でも 思うように出来ない。


そこで、焦らずに出来る事繰り返すのです。



:::::::::::::::



うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


お問合わせはこちらから

 → http://www.mindfulmate.jp/





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2020年04月19日

お相撲さんが横綱になる時の必須条件

お相撲さんが横綱になる時の必須条件を知っていますか。


最後の、最後まで、

横綱になる事を諦めなかった人が、

横綱になれるのです。


うつ病 や 不安障害 や

パニック障害 や PTSD 等も一緒です。


最後の、最後まで、

治す事を諦めなかった人が

病気を治して行くことが出来るのです。

共に頑張りましょう。


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posted by マイインド at 21:57| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年04月18日

新型コロナウイルス肺炎に負けずに頑張りましょう。

こんばんは。

新型コロナウイルス肺炎による、

緊急事態宣言が全国の都道府県に広がりました。

不自由な生活が続きますが、

外出を自粛しましょう。

マスクの着用や手洗いやうがい等にも

気を付けてお過ごしください。


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その事が、

うつ病、不安障害・パニック障害・PTSD等の

症状安定にも効果的です。

共に頑張りましょう。

2020年04月16日

うつ病が発症して一番怖い事とは、

 うつ病や不安障害、
 
 パニック障害、PTSDの発症で

 一番怖いのは、

 お仕事が出来ない、勉強できない、

  家事育児が出来ない以上に怖いのは、
 
  自分が死にたくないのに

   「死にたい」気持ちが起きてくる事です。

 だから、

 うつ病や不安障害、パニック障害、PTSDの

 病気をちゃんと治そう。


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 自分の病気を治していく為には、

 闇雲に行ってはいけません。

 治していく為のプロセスを理解している

 指導者の基で指導を受ける事が不可欠になります。


 自分の事を諦めずに
     チャレンジを繰り返してください。



2020年04月15日

過去は戻らない、今を生きよう!



○いつも考える事ですが、


 どんなに楽しい事があっても


 どんなに辛い苦しい事があっても



 過去は戻らない。



 また、どんなに楽しい事があっても


 どんなに辛い苦しい事があっても



 明日もどうにもならない。



 あるのは、今だけ



 今、この瞬間を大切にしよう



 今日の、



 一日にベストを尽くそう



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

         お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから

        → http://www.mindfulmate.jp/






2020年04月14日

今朝は寒いようですので、

おはようございます

お目覚めはいかがですか。

今朝は、ちょっと寒いようです。

昨日は雪が降った地域もあります。

春の寒さは症状が悪化しやすいので、

気を付けて下さいね。

あたたかくしてお過ごし下さい。


また、新型コロナウィルス肺炎の事も心配ですね。

焦っても、どうにもなりません。

無理をせずに、ゆっくり対策して下さい。



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2020年04月13日

思いどうりに行かないのが人生である

思ったように行くのが、あたりまえだと思っていると、


行かなかった時に、

焦る、慌てる、怒る、パニックになる。


思いどうりにいかないと、

     思っていると、感謝が出来る。



あなたは、どちらを選びますか。


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