2020年05月31日

うつ病を自分で治すのには、

どうすれば、
  うつ病 不安障害 パニック障害 は治るのか。

①うつ病になってしまった自分を
   認める事、受け入れる事(嫌悪しない)

②医師の診断を受ける事。

③こころを休めるようにする事(心と体は別です)

④指導者の下でマインドフルネスを行う事

最後に、焦らない事です。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/




2020年05月27日

うつ病の症状はひとり・ひとり違います。

うつ病 や 不安障害 や パニック障害 PTSD の

症状はひとり・ひとり違います。

ひとり、ひとりが大切

ひとり、ひとりが尊い

ひとり、ひとりがかけがえの無い大切な存在です。


そこで、人と同じなくても良いのです。


新型コロナウイルス肺炎 に負けずに過ごそう




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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/

2020年05月26日

新型コロナウイルス肺炎 の規制が解除されます。

新型コロナウイルス肺炎 の規制が解除されます。

今までよりは、自由に行動を行う事が出来ます。

でも、

うつ病 不安障害 パニック障害 PTSD 等の

症状のある方は油断大敵です。

ここで、

気持ちを緩めてしまうと悪化する事があります。

引き続き、気持ちを引き締めて望んで下さい。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
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2020年05月25日

うつ病を治して行く為に毎日の小さな目標を立てよう。

うつ病 不安障害 パニック障害 PTSD を治して行く為に 、

毎日の小さな目標を立てよう。

  
症状が起きて来ますと、

日々の生活が思うように出来なくなって来ます。


そこで、

ふさぎ込んでしまうのではなく

出来る事を積み重ねるのです。


その繰り返しが

  自分らしく歩む事が出来ます。66e6b5a5d97dcb053d7994d66693245f.jpg



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
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2020年05月24日

うつ病は治り始める時に油断しない、

新型コロナウイルス肺炎の影響も

次第に落ち着き始めて来たようです。


しかし、油断は禁物です。


うつ病 や 不安障害等 パニック障害 PTSD 等の

症状も治り始める時が油断大敵と言います。


どんな事でも、

気持ちがゆるむ時が必ずあります。


多少よくなっても、

気持ちを引き締めて望んで下さい。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
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posted by マイインド at 20:05| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年05月23日

うつ病や不安障害等を治す為に不可欠な事を知っていますか。

知っていますか


うつ病 や 不安障害 等を


治す為に不可欠な事を、


〇気分転換出来る事を探そう



引っ張り続けるゴムは切れやすい


でも、伸ばしたり
   緩めたりするゴムは長持ちをします


緊張状態を続けていると治り難くなります


自分のこころがリラックス出来る

   喜ぶ事を見つけよう


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
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2020年05月22日

コロナ肺炎の影響による、マインドフルネスによる緊急無料カウンセラー相談会のご案内

新型コロナウイルス肺炎の感染の影響が広がりました。


マインドフルネスによる緊急無料カウンセラー相談会

受付期日:2020年5月20日~ 5月30日 

受付時間: 9:30~18:00

メール 又は ライン 又は スカイプ 又は 電話 に対応致します。

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新型コロナウイルス肺炎の感染の影響が広がりました。

その事により、うつ病や不安障害・パニック障害の症状が悪化するケースがあります。

(仕事の不安・学業の不安・収入の不安・将来の不安・家庭の不和・病気の不安 等)


そこで、マインドフルネスによる
緊急無料相談会を開催させていただきます。


受付期日:2020年5月20日~ 5月30日 受付時間: 9:30~18:00

相談方法:メール 又は ライン 又は スカイプ 又は 電話(ご希望をお知らせください。)

相談内容:ストレス、うつ病や不安障害・パニック障害の症状について

相談時間:15分~60分程度

相談費用:無料
 (通信機器の通信費のみご負担ください。)

詳細は以下のページでご確認ください。↓
https://mindfulmate.jp/personal-session


※ 外出自粛要請が出されています。(外出を自粛しましょう。)

※ うがい・手洗い・消毒を行いましょう。
(自身が、他の人に、感染させない為に、)

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2020年05月21日

うつ病や不安障害等を治して行く為に不可欠な事とは、

一期一会の気持ちで過ごそう

 
今、この瞬間は、

次の瞬間には過去になります。

私たちは、そんな瞬間を生きています

まず今のこの瞬間を、

今、目の前にある事 

目の前にいる人を大切にしよう

その事が自分を大切にする事



うつ病 や 不安障害 パニック障害 等を、治して行く為に


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/







2020年05月19日

パワーアップ マインドフルネス


〇パワーアップ マインドフルネス 

        セッション開催のお知らせ


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マインドフルメイトの

活動を開始して10年が過ぎました。

その間、セッションに参加をされる方が、

少しでも早く・楽に治るように、

私なりに様々な工夫を加えながら

セッションの開催を繰り返して来ました。 

その結果が参加者の皆さんの

回復力のアップに繋がり現在に至っています。


そのような中で、

一昨年に階段から落下して

脊椎を骨折と言う重傷を負いました。

それは、

車イスになっても不思議ではない程の

重症の骨折でしたが、

幸いにも車イスの生活にならず、

不自由さが残る中でも

普通の生活が出来るまでに回復をしました。



その後、その不自由さを解消して行く為に、

自分自身でも

マインドフルネスを活用し繰り返す過程の中で、

新たな気付きが起こり

今回のプログラムを発見する事に至りました。
 

従来のマインドフルネスを活用しながら、

新たなある事を加えていただく事により、

日々の生活の中で起きて来る

雑念(不安・思考etc)が、

確実に湧き難くなる事がわかって来ました。


起きて来る雑念の

頻度・大きさがより落ち着いて来る事により、

日々の生活が過ごしやすくなって行きます。


その事により、

マインドフルネスの「そのままにする」事が

行いやすくなって行きますので、

マインドフルネスの効果がより得られ

回復力がアップして行きます。


また、その事により集中度が高まりますので、

より効果的にお仕事や日々の生活を

送る事が可能になって行きます。


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従来の自己洞察法とは、

その手法に異なる点がある為に

自己洞察法のセッションの中で

行う事が出来ませんので、

私が今回気付いたマインドフルネスを

「パワーアップ マインドフルネス」と名付け、

別のセッションにて

以下の内容にて開催をする事と致しました。



今より、

よりいっそう安定した心で

幸せに過ごして行けるプログラムです。



目的:通常のセッションを基本として
      さらにパワーアップした
         呼吸法と洞察を身に付ける

開催:ワンクールとして
      毎月一回のセッションを
          3回行う事を基本とする





〇八重洲会場:
 アットビジネスセンター 
 東京駅八重洲通り6階
 東京都中央区八丁堀1-9-8 八重洲通りハタビル

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費用:ワンククール 
八重洲会場(一回 ¥18,000×3回 = ¥54,000-)

開催日時:
6月27日(土) 13:00~14:30
7月25日(土) 13:00~14:30
8月29日(土) 13:00~14:30 


〇八王子会場:
  生涯学習センター (クリエイトホール)学習室
 東京都八王子市東町5番6号

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費用:
ワンククール 八王子会場(一回 ¥18,000×3回 = ¥54,000-)


開催日時:
6月13日(土) 10:00~11:20
7月18日(土) 10:00~11:20
8月08日(土) 10:00~11:20


開催日時:
3月10日(火) 10:00~11:20
4月14日(火) 10:00~11:20
5月12日(火) 10:00~11:20



〇名古屋会場:
  オフィスパーク
 名鉄カンファレンスセンター・会議室
 名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル


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費用:
ワンククール(一回 ¥18,000×3回 = ¥54,000-)

開催日時:
6月 6日(土) 13:00~14:30
7月 4日(土) 13:00~14:30
8月 1日(土) 13:00~14:30




〇甲府会場:
  山梨県立男女共同参画推進センター
  (ぴゅあ総合)
 (住所-山梨県甲府市朝気1-2-2)

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費用:
ワンクール(一回 ¥18,000×3回 = ¥54,000)

開催日時:
6月 7日(日) 13:00~14:30
7月 5日(日) 13:00~14:30
8月 2日(日) 13:00~14:30 



参加要件:
◎マインドフルネスの
基本の呼吸法が出来ている方
   (呼吸法が出来ていな方は
   別途補修プログラムを致します。)

◎ステップアップした
    安定したマインドフルネスを望む方

ステップアップ内容ですので
    強い意志が必要になります

     
※マインドフルネスを
    指導する立場の方は参加ができません。


申込み:
メール又はお電話でその旨をお伝えください。

E-mail :info@mindfulmate.jp   

電話番号:080-2213-3802 

******************
マインドフルネス心理療法
         マインドフルメイト
自殺防止・うつ病治療の心理相談員
         佐 藤 福 男
住所:山梨県甲斐市龍地798-165
******************



愛知県名古屋市でマインドフルネスの無料相談会を開催!


マインドフルメイトでは、
マインドフルネス心理療法 
      自己洞察瞑想法(SIMT)の
無料相談会を以下の内容にて開催致します。

あれこれと悩んでいないで、

まず相談に来て下さい。

先着順に受付をいたします。


◎名古屋会場
〇開催日時:2020年 6月 6日(土)
            7月 4日(土)
〇相談時間:10:30より
〇相談会場:名古屋市中村区名駅3-22-4
            名駅前みどりビル5F
 http://www.officepark-net.jp/access/conference/

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アクセス
・各線「名古屋」駅桜通口徒歩7分
      ユニモール(地下街)12番出口すぐ
・地下鉄「国際センター」駅徒歩1分
      ユニモール(地下街)14番出口すぐ

  1階が資格の大原のビルで、ビルの側面に
  「名駅前みどりビル」入口がございます。
  ※他社会議室と間違わないようご注意ください。


※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html 

※ 無料相談会は事前の予約が必要です。

●必ず本人が参加してください。家族も同伴できます。

【参加できる方】
 ・ うつ病 ・ 非定型うつ病 ・
   不安障害 ・ パニック障害)・ PTSD 等
【対象外の方】
 ・統合失調症 ・双極性障害(躁うつ病) ・その他
  ※ 詳細は、ホームページをご覧ください。

【要予約】
 ・個人面談です。事前の予約申し込みが必要です。
  お申込みはお申込みフォーム
          にて随時受け付けております。
【所要時間】
 ・お一人様約30分(伸びる場合もあります) 
      お約束の10分前に来てください。
【その他】
 ・キャンセルについては必ず事前にご連絡ください。
 ・ご家族ご一緒に参加することができます。
 ・個人情報は外部にお話しすることはいたしません。

【ご注意】
※ 躁鬱や統合失調症は対象外となります。
※ 施設利用料として¥1000が掛かります。
※ 回復には本人が治したいとの意思が必要です。

〇ひとりで悩まないで相談しましょう。
特に、うつ病、非定型うつ病・不安症(不安障害)・
   パニック障害、PTSDなどは、
心理療法で治ることがあります。

長引くと仕事ができない、
思うことができないと苦悩したり、
悪化すると自殺したい、
消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。

マインドフルネス心理療法は、
アメリカでの臨床実験により、
うつ病、非定型うつ病、
不安症、パニック障害、PTSD、
摂食障害(拒食・過食)、依存症、
家族の不和などに
効果があることが確認されています。


※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html

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マインドフルメイトでは、
マインドフルネス心理療法
自己洞察瞑想法(SIMT)の一つを用いて、
精神疾患の治療及び予防を行います。

 ストレスを排除するのではなく、
ストレスを受けても
自ら克服していく心のトレーニングを行います。
その事により、
症状が緩和したり完治したりするのです。

また再発防止にもなります。

※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html


そして、
自分自身を諦めないでください。

私たちの目標は完治です。
私たちの言う完治とは、
〇お薬を飲まないで通常の生活を送る。
〇再発をしない自分になる。      です。

自分自身を諦めないでください。


※ 詳細は、ホームページをご覧ください。

 http://www.mindfulmate.jp/conference.html




マインドフルネスでうつ病を治して行こう


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【ご希望の方には】
ワンポイントのアドバイスを致しますので
以下のラインに登録の上、い問い合わせください。

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posted by マイインド at 09:44| Comment(0) | マインドフルネスの無料相談会 | 更新情報をチェックする