2020年05月17日

うつ病 不安障害 パニック障害 PTSD の特徴

過去の出来事がよみがえって来る


突然、嫌な出来事が頭の中入ってくる


出来たら、入って欲しくない


でも、入ってしまう


その事を 止める事が出来ない



だから、その事を嫌悪しない



只、只、呼吸に意識を向ける



それが マインドフルネス



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/



2020年05月15日

うつ病の症状が騒いで来た時には、どうするのか

ストレス社会を生きていく手法


うつ病、不安障害 や パニック障害 、TSD 等の

症状が騒いで来た時には、どうするのか ?

「大切な事や、大事な事は、考えない、決めない」

そんな時には、良い考えが浮かばない。


体調が良い時に考えよう。


自分の体調をチェックしながら、

日々の生活サイクルを築いて行こう。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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これからが心配、明日が不安、

うつ病、不安障害、

パニック障害、PTSDの症状が起きて来ますと

不安で、不安で、不安で、一杯になって行きます。

大切な事は明日ではなく今、この瞬間です。

この瞬間の繰り返しが明日です。

そこで、今何が出来るのかを考え見てください。

出来ない事をするのではなく、出来る事を繰り返すのです。

今、この瞬間を大切にする。


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  うつ病.不安障害.
     パニック障害.PTSD の症状により

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから

   ⇒  http://www.mindfulmate.jp/




2020年05月14日

マインドフルネスは気付きの連続だ、

マインドフルネス は単純明快です。


もし、その事がわからないとすると、

自分自身で難しくしている。


うつ病  不安障害  パニック障害  PTSD 等を

治して行く為にも、単純な事を繰り返すのです。


その事が出来るのか、否かが分かれ道になります。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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posted by マイインド at 17:07| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年05月12日

うつ病や不安障害から立ち直るポイント

自分の特徴を理解する|ワンポイントマインドフルネス


うつ病や不安障害・パニック障害等の症状の起き方は

皆さんが同じではありません。


その人、その人で症状が変わって来ます。


そこで、ご自身の症状はどんな事なのか、

その症状の特徴を理解しながら

マインドフルネスに取り組む事が大切になります。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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2020年05月11日

長所を生かす・長所を伸ばす

誰にでも短所もあれば 長所もある!

でも、短所ばかりが目付く。

あなたにも必ず長所があります。

でも、なかなか気付き難いだけである。

そこで、短所を治そうとするのではなく

「長所を生かす・長所を伸ばす」

 その事が自分を生かす道


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
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2020年05月10日

マインドフルネスに取り組まないと、治る病気も治らない

取り組まないと、治る病気も治らない

マインドフルネスの手法を繰り返して行く事により、

うつ病 や 不安障害 パニック障害  PTSD 等の

症状が良くなって行きます。



しかし、

取り組まないと確実に良くなる事はありません。



そこで、焦らずに出来る事を繰り返し下さい。




結果は必ず、


後から付いて来ます。




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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


お問合わせはこちらから

 → http://www.mindfulmate.jp/

posted by マイインド at 21:15| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

うつ病を治して行く為には手順があることをご存知ですか

どんな事にも手順があります。

その順番を間違えると、

治る病気も治して行く事が難しくなります。

特に、

うつ病や不安障害 、

パニック障害、PTSD 等は

時間か掛かりますので、

焦らずに取り組んで行く事が大切です。

その為に、

あきらめずにご相談ください。

必ず、ご要望に答えます。 、


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2020年05月08日

頭の中がグルグル動き出したら、

今日は体調はいかがですか。

頭の中がグルグル動き出したら、
なかなか止める事が出来ない。

無理やり止めようとする事が
ストレスになります。

そこで、別の事に意識を向けます。

簡単に出来る事でOK

但し、いかがわしい事はNG


素敵な1日になりますように、


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2020年05月07日

今日一日の区切りを付けて、

旨く行った事も、旨く行かなかった事も

お疲れ様です。

今日の事は、今日の事として、

旨く行った事も、旨く行かなかった事も
 
明日に持ち越さずに
 
今日一日の区切りを付けて
 
お布団に入りましょう。
 
すると、明日も頑張れる。


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