2020年05月07日

朝の時間だけはあれこれと考えずに過ごして下さい。

あれこれと考えずに過ごして下さい。

おはようございます。

お目覚めはいかがですか。

良く眠れたでしょうか。

今朝は、昨日の大雨の影響でしょうか。

ちょと涼しいようです。

気温の変化は、

うつ病や不安障害・パニック障害・PTSD 等の

症状には影響を与えます。

そこで、

朝の時間だけは

あれこれと考えずに過ごして下さい。




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posted by マイインド at 06:18| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年05月06日

何をしてもうまくいかない事があります。

長い人生は、山あり谷の繰り返しです。


どんなに努力しても、

何をしてもうまくいかない事があります。 



そんな時に、焦れば焦るほどダメです。



肩の力を抜いて、ゆっくり動きましょう。


ゆっくり歩む事で、

自分の回りが良く見えます。



その事が、

うつ病や不安障害 等には効果的な対処法です。



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2020年05月05日

うつ病や不安障害はベストではなくベターを目指そう、

新型コロナウイルス の影響で不自由な生活になります。

特に、うつ病 や不安障害 ・

パニック障害 ・ PTSD 等の症状があると、

さらに思うようなならない事になってしまいます。


そこで、

ベストな環境を望むのではなく

ベターな環境を考えるように出来ると

日々のストレスは確実に緩和されます。


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2020年05月04日

気をつけてください、体調は自己責任です。

今日の体調はいかがですか。

体調は、その時々によって変わります。

また、変わっても良いのです。

うつ病や不安障害・パニック障害・PTSD 等にとって大切な事は、

今はどんな体調なのかを把握している事です。


そして、出来る事を行う事。


無理をしたら必ず落ちます。




そこで、自分の体調を把握していると、焦る事は確実に少なくなります。



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2020年05月03日

うつ病や不安障害等の方が新型コロナウイルス肺炎に感染すると、

皆さんは充分に気を付けていると思いますが、

うつ病や不安障害 ・ パニック障害 ・ PTSD 等の

症状がある方が、

新型コロナウイルス肺炎 に感染すると、

自分の持っている症状が悪化する事があります。


ですので、

うがい・手洗い 、マスク の着用が厳守です。

しばらくは、忍耐の時 です。


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昨日は、とても暑い日になりましたね。

昨日は、とても暑い日になりましたね。

気温の変化は、うつ病や不安障害・パニック障害・#PTSD 等の

症状に大きな影響を与えます。

ですので、

今夜から明日にかけては症状が騒ぎやすいので、

心配な事や不安な事をあれこれと考えないようにしてください。

その事が、症状の抑制になります。


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posted by マイインド at 10:11| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年05月02日

マインドフルネスは指導者を選ぶことがポイント

ご存知でしょうか。

マインドフルネス は、

中途半端な気持ちではやらない方が良い。

マスコミの影響でマインドフルネスは、

なんかよさそう、良い事がありそう etcで、

安易に軽はずみにしてしまうと、

結果的に時間とお金を無駄にする事がある。

その為にも、

きちんとした指導者を選ぶ事が大切です。


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うつ病になると自信がなくなって来ますが、

うつ病や不安障害、パニック障害等があると、

様々な事が思うように出来ません。


すると自信がなくなって来ます。


もうだめだ、もう終わりだ、


でも、その事は一時的な事です。


一定期間は辛抱して下さい。


大切な事は、

その病気をキチンと治す事が最優先です。


今、どんなに辛く苦しくても、

明日に輝きが見えれば

乗り越えて行く事が出来ます。


しかし、

今がどんなに楽しくても、

明日に希望がなければこんな寂しい事はありません。


ですので、

うつ病や不安障害、パニック障害等を

キチンと治す為に舵を切りましょう。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、


  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから



 → http://www.mindfulmate.jp/




うつ病で体調が悪い時には、

うつ病で体調が悪い時にはどうするのか。


今日の様子はいかがでしょうか。

体調の良くない時は、無理しない。

頭もさえないし、身体も重い。

そんな時は、ゆっくりと動こう。

      出来る事をしよう。


そして、自己を責めない。



その事が、回復へのプロセスになります。



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

        お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから 


     → http://www.mindfulmate.jp/



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