2020年05月02日

マインドフルネスは指導者を選ぶことがポイント

ご存知でしょうか。

マインドフルネス は、

中途半端な気持ちではやらない方が良い。

マスコミの影響でマインドフルネスは、

なんかよさそう、良い事がありそう etcで、

安易に軽はずみにしてしまうと、

結果的に時間とお金を無駄にする事がある。

その為にも、

きちんとした指導者を選ぶ事が大切です。


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うつ病になると自信がなくなって来ますが、

うつ病や不安障害、パニック障害等があると、

様々な事が思うように出来ません。


すると自信がなくなって来ます。


もうだめだ、もう終わりだ、


でも、その事は一時的な事です。


一定期間は辛抱して下さい。


大切な事は、

その病気をキチンと治す事が最優先です。


今、どんなに辛く苦しくても、

明日に輝きが見えれば

乗り越えて行く事が出来ます。


しかし、

今がどんなに楽しくても、

明日に希望がなければこんな寂しい事はありません。


ですので、

うつ病や不安障害、パニック障害等を

キチンと治す為に舵を切りましょう。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、


  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから



 → http://www.mindfulmate.jp/




うつ病で体調が悪い時には、

うつ病で体調が悪い時にはどうするのか。


今日の様子はいかがでしょうか。

体調の良くない時は、無理しない。

頭もさえないし、身体も重い。

そんな時は、ゆっくりと動こう。

      出来る事をしよう。


そして、自己を責めない。



その事が、回復へのプロセスになります。



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

        お問い合わせください。


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     → http://www.mindfulmate.jp/



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