2020年08月23日

うつ病は治り始める時に油断しない、

新型コロナウイルス肺炎の影響も

次第に落ち着き始めて来たようです。


しかし、油断は禁物です。


うつ病 や 不安障害等 パニック障害 PTSD 等の

症状も治り始める時が油断大敵と言います。


どんな事でも、

気持ちがゆるむ時が必ずあります。


多少よくなっても、

気持ちを引き締めて望んで下さい。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/





posted by マイインド at 23:54| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

体調は、その日によって変わります。

こんばんは。

昨夜は、良く眠れましたか。

最近の体調はいかがでしょうか。

体調は、その日によって変わります。


ですので、

出来るだけ深刻にならずに、

その時に出来る

うつ病や不安障害やパニック障害、PTSD 等の

症状に合わせた

ベターな対応策を講じましょう。

また、新型コロナウィルス肺炎対策も同じです。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


お問合わせはこちらから、



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2020年08月22日

人生には、上り坂もあれば下り坂もある、

〇人生には、   



  上り坂もあれば、



   下り坂もある。



 まして、



  うつ病や不安障害



  パニック障害があれば、



 さらに辛い。





 でも、遠い彼方にある



  一筋の光を信じて



  自分の足元から歩き続ける 。



 それは、



 私も同じである。





 その為に頑張る。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2020年08月21日

うつ病が治らくても良いと、

耳を疑いたくなりますが、

うつ病や不安障害やパニック障害、PTSDを治さずに、

このままで良いと思っている人も、

たくさんいる現実をご存知ですか。

価値観と言うのは人によって違います。

でも私は、

「病気を治したい」と強く願う方を

全力でサポートしてい来ます。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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2020年08月18日

愚痴を言いながらでも一日

おはようございます。。

今朝のおめざめはいかがです。

愚痴を言いながらでも一日。

感謝しながらでも一日。

素敵な一日にしましょう。

うつ病や不安障害やパニック障害、PTSD 等の

症状が、悪化しないように

事前に可能な対策をしましょう。

新型コロナウィルス肺炎 対策も同じです。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2020年08月17日

何をやってもうまく行かない時がある、

何をやっても、うまく行かない時がある。


そんな時に焦っても、うまくいくものではない!


落ち着いて、今、出来る事を眺めて見よう。



落ち着いて、落ち着いて、落ち着いて来ると、



あなたに、最も大切な物が見えて来ます。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
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うつ病で体調が悪い時には、

うつ病で体調が悪い時にはどうするのか。


今日の様子はいかがでしょうか。

体調の良くない時は、無理しない。

頭もさえないし、身体も重い。

そんな時は、ゆっくりと動こう。

      出来る事をしよう。


そして、自己を責めない。



その事が、回復へのプロセスになります。



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

        お問い合わせください。


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2020年08月15日

うつ病や不安障害やパニック障害の特徴。

〇頑張り過ぎない


自分の意志とは裏腹に、

思いどうりにならない事があります。


そこで無理をすると

その時(その瞬間)は動けますが、

その後に、必ずその反動が来ます。


すると症状が悪化します。


頑張っても、頑張り過ぎない。


その事が,

#うつ病 #不安障害 や #パニック障害 の特徴。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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2020年08月14日

ストレスから逃れる事は出来ませんが、今日を大切に生きる事は出来る。


私達は、現代社会で生きいく以上、

ストレスから逃れる事は出来ません。


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そのストレスとは、

〇何かしようとする時に思うように行かない。

〇いわれもない非難や妨害を受ける。

〇過去の出来事から離れる事が出来ない。等、


その事により、

ご自身の役目・役割が

充分に果たせなくなって行く事があります。


その事により、

今日しなくてはいけない事を、

「明日がある」と言って

先延ばしになってしまう事があります。


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でも、その今日を大切に出来ずに、

明日を大切に出来るでしょうか。


明日になれば、その明日は今日になります。


今日を大切に出来る人は、

明日の大切に出来るのだと思います。


その今日とは、「今」です。


今のこの瞬間~瞬間に繰り返しが、

今日になります。

と、言う事は、

今日を大切にするとは、

今、この瞬間を大切にする事になります。


別の言い方をすれば、

「今、この瞬間が明日を作る、
      未来を創る事になります。」


そこで、今、この瞬間に

一度にたくさんの事を行おうとすると、

大きなストレスになってしまいます。



そこで大切な事は、

今、この瞬間に出来る事に置き換える事です。




「今、この瞬間」に

置き換える事が出来ますと、

そんなに大きな事が出来ないはずです。

そんなに大きな事が出来なと思われる、

この瞬間を大切に繰り返す事です。


今、この瞬間(例えば-1秒)の

積み重ねが1分(60秒)、

1分(60秒)の積み重ねが1時間になります。

その1時間を見てしまうと、

時として大変になるので、

そこは見ずに、

ご自身の足元(この瞬間)を繰り返す事が、

この瞬間を大切にする事に繋がり、

さらには、今日を大切にする事に繋がります。


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今、私に何が出来るのだろうか。と問うた時、


きっと

「たいしたことが出来ない。」と

思えると思います。



でも、

「たいした事が出来ない」とあきらめずに、


その、

「たいした事が出来ない」を繰り返すのです、


すると、その先に見えて来る物があります。


その先に、

見えてきた事をくりかえすのです。

その事のくり返しが、

自分らしく生きて行く事につながります。



先々の事に眼を奪われる事無く、

自分自身を見失う事無く、

自分自身を諦める事無く、

自分らしく生きて行く事が大切になります。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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posted by マイインド at 17:04| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2020年08月12日

うつ病で悩み苦しんでいるご家族様へ

○うつ病や不安障害、パニック障害、PTSDの症状で、

 悩み苦しむ方をお持ちの、

 ご家族からご相談をいただく事がありますが、

 大切な事は

  ご本人が「治したい」との意思を持ち

 セッションに参加が出来るか、

 否かになります。

 その点を確認して下さい



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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