2020年08月08日

完璧を求めないようにしましょう、

ま~~いいか、で止めて置く  

 どうしても完璧を求めてしまう  

 自分の思いどうりにならないと気が済まない

 すると、焦る。  

 自分を責める。

 相手を責める。  

 すると症状の悪化が始まる  


 そこで、ま~~いいか、で止めて置く。



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら
         お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから
        → http://www.mindfulmate.jp/




チョットした事で人生が変わる、

〇ちょっとだけで

  人生が変わる事を知っていますか



  例えば、

チョッとした一言で


      今までの苦労が吹っ飛ぶ


  チョッとした一言で


      崖っぷちに立たされる


      死にたくなる


  あなたは、どんな一言を使いますか。



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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posted by マイインド at 13:34| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2020年08月07日

調子が良くない時は人生の充電の期間です。

 
 こんにちは。



 最近の調子はいかがでしたか。



 先々の事をあまり考えずに



 今、出来る事を  



 淡々と行うようにすると良いと思います。



 例えば、


 うつ病や不安障害、  


  パニック障害等になった時は


 あなたの人生の充電期間です。



 

 焦らずに、



 そんな充電期間を大切にしてください。



 今しか、味わえないこった



 今だから、分かる事や、感じる事が



 きっとあるはずです。





 その事を大切にしながら



 これから先の人生を、



 よりこころ豊かに生きてく糧になります。





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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2020年08月06日

とにかく朝が辛い、起きられない時はどうするのか。

〇うつ病や不安障害、パニック障害があれば、



 朝がとにかく辛い。



 そこで、自分を責めない。



 ゆっくり、  



 ゆっくりと起きましょう。



 そして、



 出来る事から始めましょう。





 まず、朝を乗り越えましょう。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


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自分を、これ以上責めないでください。

知っていますか。


チョットしたきっかけで

うつ病や不安障害

パニック障害になってしまう事を、


自分が心が弱いとか、

だらしないからではない事を、


だから、もうこれ以上、

自分を責めないでください。


私からのお願いです。


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自分を責めてしまうと、

知らず知らずのうちに

過度のストレスホルモンの分泌に繋がって行きます。


その繰り返しを続けて行きますと、

更なる症状の悪化になって行きます。


自分を、これ以上責めないでください。


2020年08月03日

絶対に、諦めたらいけない!

〇何があってもあきらめない

どんな事でも、
「もうだめだ」と思った瞬間から
ダメになります。

ですから、
あきらめたらいけません。

微かな可能性を信じて、
チャレンジをするのです、
自身の明日を信じるのです。

そんな方を応援します。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2020年08月01日

失敗する事も、間違いをする事もある!

失敗する事も、間違いをする事もある!

ついうっかりする事もあるのが普通の人です。

大事な事は、

その事にいつまでも縛られない事です。

過去は取り戻す事が出来ません。

過去ではなく、

今を、明日を大切にする事です。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
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