2020年10月20日

うつ病を治していくポイント

○うつ病を治していくポイント


 ☆夢や希望を持つ事


 夢や希望を持つと治したい、と思います。


 なんとかしたいと考えます。


 そこで、努力します。


 工夫したり、模索します。


 この繰り返しが大切です。


 それが出来るのがマイインドフルネス !



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・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜

詳細はこちらをご覧ください

マインドフルメイトのホームページ
       :http://www.mindfulmate.jp/

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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。




うつ病を治して行くマインドフルネスとは、

うつ病を治していくマインドフルネスは、

自分の中にある自然治癒力を高める手法。



うつ病や不安障害、パニック障害、PTSD等の

ほとんどの人は自律神経のバランスが崩れています。



その自律神経のバランスが整うだけで、

その症状は良くなって行きます。



私は、その術を伝えています。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


ラベル:うつっ病 不安障害 パニック障害 PTSD マインドフルネス



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posted by マイインド at 19:02| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする
何故うつ病になるのか。
ご存知ですよね。

何故、風邪をひくのか。どうしたら治るのか。

だから、風邪を引く事に不安がない。

でも、何故うつ病になるのか。

どうしたら治るのか。がわからない。

だから治らない、だから長引く。

その事を知った人だけが治す事が出来る!


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


詳細はこちらをご覧ください。
     ↓
http://www.mindfulmate.jp/





2020年10月18日

ストレス社会の課題に迫るマインドフルネス 

現代社会は、

ストレス社会と言っても過言ではないと思います。


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職場や学校また家庭など、

私達の生活の隅々にストレスは存在しています。

それは私達が生きて行く以上、

避けては通る事は出来ない事になっています。


私達は、そのような現代社会の中で

自身にとって適度のストレスであれば、

ストレスを吸収したり、

排除や分散しながら通常の生活を送る事が出来ます。



しかし時には、

その人にとって

過度のストレスが振りかかる場合があります。

例えば、

急激なストレス

繰り返し起こって来るストレス

長期間に渡るストレス 等。


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すると、

その事により私達の心のバランスが

崩れてしまう事が起きて来ます。

例-職場での過度の業務や環境

学校や家庭でのいじめやトラブル 等


本来であれば、

出来るだけ早くその場を離れる事が良いのですが、

現実は、

その環境の改善や修復が難しく、

その場に止まらざるを得ない。


すると、

過度のストレスにさらされ続ける事となり、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等を

発症してしまう事になります。


そこで、

通常の病気のように

病院を訪れ医師の診断を受けます。

そこで出される処方箋により、

辛い症状が改善するようであれば良いのですが、

なかなか、その辛い症状の改善が難しく、

長期間に悩み苦しく方が多いのが現実でのようです。


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特に、これらの病気で一番辛いのは、

職場に行けない

学校にいけない

家事育児が出来ない事です。


さらに、

その辛い症状を放置してい置きますと、

「死にたい」との症状が起きて来ます。

この事が、この病気の最も苦しい症状になります。


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最近では認知行動療法が少しずつですが、

普及し始めているようですが、

参加された方のお話を伺って見ても、

回復度合いには不安が残るようです。


また、これらの病気の一番気がかりな、

「再発を繰り返す病気である」事が

クリアーになっていないようですので、

「どうしても不安が残る」と伺っています。


さらに、

取り扱い出来る病院が少ない、

担当出来るカウンセラーが少ない事が、

多くの、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

患者さん達を悩ませる課題のようです。


医師により処方される、

薬物治療にも、

副作用等が心配な面が多々あります。


その事を、心配される患者さんが多いのが現実です。


そこで、

処方されるお薬の詳しい説明を

キチンとする事になっているようですが、

現実の医療現場では、

忙しさが優先されているようです。


その事を以前に、

NHKラジオの

うつ病の相談番組で耳にした事ですが、

素人には、

なかなか分かりずらい言葉で話している

場面が多々ありましたので、

「現実の医療現場では、

なかなか難しい事なんだ」と痛感した次第です。

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私達は現在、どんなに辛い症状があっても、

ご自身に

「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」との、

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。



私達は、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。


一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。

そして、

あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。



「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

より豊かな人生をおくりましょう」



私達は、その為のお手伝いを致します。

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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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何故うつ病になるのか。

ご存知ですよね。

何故、風邪をひくのか。どうしたら治るのか。

だから、風邪を引く事に不安がない。

でも、何故うつ病になるのか。

どうしたら治るのか。がわからない。

だから治らない、だから長引く。

その事を知った人だけが治す事が出来る!


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

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2020年10月17日

今日はマインドフルメイトの理事会です。

新型コロナウィルス肺炎の影響で、

開催が遅れていました理事会がやっと開催になりました。

シトシトと冷たい雨が降っている日比谷公園ですが、

理事に皆さんにご参加いただき有意義な会議になりました。

マインドフルメイトは非営利の社団法人になりますので、

その活動内容を具体的に公表する責務を追っている、

開かれた団体になります。

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posted by マイインド at 18:23| Comment(0) | マインドフメイトからのお知らせ | 更新情報をチェックする

うつ病には寒さは要注意になります。

今日はとっても寒い

寒いと症状が悪化しやすくなります。

そして、今日だけではなく明日も、

出来るだけ、

暖かく過ごす事が出来ると、

症状も安定しやすくなります。


ご自身の症状を特徴を理解して過ごしてください。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから

   ⇒  http://www.mindfulmate.jp/





朝はゆっくりスタート

おはようございます。

お目覚めはいかがです。

朝はゆっくりスタート。

あれこれ考えずに、

まず、

出来る事から始めましょう。

あなたとって、

良い一日になりますように、



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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

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このままほっておけば治る病気ではありません。

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2020年10月16日

うつ病を治して行くワンポイントアドバイス

知っていますか。

うつ病や不安障害や、

パニック障害や強迫性障害は治る病気だと言うことを

但し、闇雲にやったのではダメです。

例えば、どうしたら悪化するのかを理解するのです。

そしたら、出来るだけやらないようにチャレンジできます。

また、どうすることが治して行けるのかを理解します。

そしたら、その道を歩んでいく事が出来ます。


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勘違いしない事

抗不安薬や抗うつ病薬は、

その名前が示すように症状を抑える薬になります。

と、言うことは治す薬ではありません。

詳しい事は、主治医に伺って下さい。

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うつ病になると、思うように色々な事が出来なくなり、つらい日々が続きます。また、なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

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マインドフルネスでうつ病を治して行こう

薬の効果や副作用をよく理解しましょう。

新型コロナウイルスの影響で精神的に不安定な方が増えています。


精神的に不安定になりますと

精神科や心療内科を受診する事になります。


そこで、闇雲に医師の処方する薬を服用してはいけません。


何故か!

薬には、必ず副作用があります。

医師は処方した薬の副作用には責任を持ちません。

「薬の副作用
   (辛くなり、苦しくなる等)は自分の責任です。

ですので必ず、

医師の処方した薬の効果効能と共に、

薬の副作用もしっかり確認してください。

その上で、

薬の効果がない、副作用が多き等の事を

理解して服用する事が大切になります。



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

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2020年10月15日

気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


〇気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


辛い症状があるとふさぎがちになる。


ひとりで籠ってしまう。


そんな時には挨拶をしよう。



おはようございます。


良いお天気ですね。


体調はいかがですか。


こんにちは。


ありがとうございます 。




すると、こころが晴れる。



回復につながる。



回復のきっかけになる。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

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