ＮＰＯ法人
ある日突然、朝が辛くなる。
朝起きる事が出来難い。
お布団から出にくい、
起き上がる事が出来難い、
目が覚めにくい、
いやな不安が広がってくる。
私はどうなって行くのだろう、
仕事は、
健康は、
家族は、
お金は、
変な考えが湧いて来る。
過去の出事が湧いて来る、
嫌な記憶、思い出したくな事、
振り払っても、
振り払っても、
振り払っても、
湧いて来る。
この先、私はどうなるのだろ。
そんな事を経験する事は多いのではないでしょうか。
この事を甘くみて、
そのまま放置する事により
辛い精神疾患になって行きます。
さらに悪化する事により
うつ病、パニック症状・PTSDなどを発症します。
そこで何故、
うつ病、パニック症状・PTSDなどを
発症してしまうのかを知っている事は、
ご自身の精神状態を
安定させていく意味でもとても大切になります。
その原因は、
人それぞれになりますが以下の内容が
うつ病、パニック症状・PTSDなどの発症原因になります。
◆ 職場で・・・ ⇒ 上司・同僚から
・パワハラ
・セクハラ
・いじめ
・無視
・いやがらせ
・長時間労働
・責任
◆学校で・・・ ⇒ 同級生・先生から
・いじめ
・無視
・いやがらせ
・暴力
・教師の無理解
・親の無理解
◆ 家庭で・・・ ⇒ 親・・配偶者・舅姑から
・パワハラ
・モラハラ
・DV
・ネグレスト
・家族からの支配
・家族の死
・借金
上記以外でも、
さまざまな環境、
過去の嫌な記憶、
過去の失敗などからも
うつ病やパニック障害などの
精神疾患になる可能性があります。
そこで、
反発・反論ができない、
または自分が悪いと思い込んでしまい、
追いつめられる
その事を何度も何度も、
繰り返し辛い場面を思い出し考えてしまう。
↓
そうすると、
ストレスホルモンの異常分泌が起こる。
旨くストレス解消できない場合
↓
その結果、下記のような症状が出てきます。
【精神症状】
●自己嫌悪が強い
●些細な事でも「自分が悪い」と思ってしまう。
●意欲がなくなる（やる気がない）
●失敗したことや過去の辛い事、
将来の不安が頭の中に
どんどん湧いてきて止まらない。
●周囲の視線が辛い
●いつも後ろ向き
●イライラする。
●希死念慮（死にたくなる）
●リストカット
（手首や腕をカッターなどで切る行為）
●オーバードーズ（多量に薬を飲む行為）
●トンネル、人混み、美容院で具合が悪くなる。
●不安感が込み上げて来る。
【身体症状】
●朝起きたら具合が悪い。
●非定形うつ病の場合は夕方から具合が悪い。
●眠れない。
●非定形うつ病の場合は過寝。（寝ても寝ても眠い）
●食欲が無い。食べてもおいしくない。
●非定形うつ病の場合は過食（どんどん食べてしまう）
●暴食のあと吐く、食べないを繰り返す（摂食障害）
●身体が動かない
●非定形うつ病の場合『鉛様麻痺間』がある（※）
●頭が痛い。
●胃が痛い、ムカムカする。
●吐き気
●動悸
●めまいがひどい
●まぶしい（目が痛い）
●耳鳴りがする
●肌荒れやアトピーの再発
●体温調節ができない（寒いか暑いかわからない）
●腰痛・肩こり
【脳の血流による症状】
●物忘れがひどい
●思い出せない
●物覚えが悪く頭が悪くなってしまったと思う
●仕事や勉強が進まない（時間がかかる）
●仕事のミスが多く、気持ちが萎縮してしまう
●人前などで頭の中が真っ白になってしまう
症状はまだまだあります。
個々に出てくる症状が違います。
(※）鉛様麻痺間とは非定形うつ病の特徴
ストレスがかかった瞬間、
手足が重くなり強いストレスの場合は
身体も重くなって動けなくなる。
数十分から数時間で回復する。
病院で
血液検査、CTやMRI検査、レントゲン検査、
どれを受けても異常がなかった場合、
いわゆるキラーストレスによる症状と考えられます。
これらは、
甘えではなく、
あなたが悪いのでも無く、
あなたの本当の性格ではないのです。
ストレスホルモンの
異常分泌により
発症した病気の症状だということです。
この症状を治せば、
これらの症状は消え去り本来のあなたを取り戻せます。
参照：
うつ病・パニック症状・PTSDなど、
さまざまな不安症(不安障害）はこうすれば治る！
http://www.utsu-naoru.com/
マインドフルネスはうつ病を克服出来ます。
