2019年12月28日

ストレスから逃れる事は出来ませんが、今日を大切に生きる事は出来る。


私達は、現代社会で生きいく以上、

ストレスから逃れる事は出来ません。


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そのストレスとは、

〇何かしようとする時に思うように行かない。

〇いわれもない非難や妨害を受ける。

〇過去の出来事から離れる事が出来ない。等、


その事により、

ご自身の役目・役割が

充分に果たせなくなって行く事があります。


その事により、

今日しなくてはいけない事を、

「明日がある」と言って

先延ばしになってしまう事があります。


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でも、その今日を大切に出来ずに、

明日を大切に出来るでしょうか。


明日になれば、その明日は今日になります。


今日を大切に出来る人は、

明日の大切に出来るのだと思います。


その今日とは、「今」です。


今のこの瞬間~瞬間に繰り返しが、

今日になります。

と、言う事は、

今日を大切にするとは、

今、この瞬間を大切にする事になります。


別の言い方をすれば、

「今、この瞬間が明日を作る、
      未来を創る事になります。」


そこで、今、この瞬間に

一度にたくさんの事を行おうとすると、

大きなストレスになってしまいます。



そこで大切な事は、

今、この瞬間に出来る事に置き換える事です。




「今、この瞬間」に

置き換える事が出来ますと、

そんなに大きな事が出来ないはずです。

そんなに大きな事が出来なと思われる、

この瞬間を大切に繰り返す事です。


今、この瞬間(例えば-1秒)の

積み重ねが1分(60秒)、

1分(60秒)の積み重ねが1時間になります。

その1時間を見てしまうと、

時として大変になるので、

そこは見ずに、

ご自身の足元(この瞬間)を繰り返す事が、

この瞬間を大切にする事に繋がり、

さらには、今日を大切にする事に繋がります。


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今、私に何が出来るのだろうか。と問うた時、


きっと

「たいしたことが出来ない。」と

思えると思います。



でも、

「たいした事が出来ない」とあきらめずに、


その、

「たいした事が出来ない」を繰り返すのです、


すると、その先に見えて来る物があります。


その先に、

見えてきた事をくりかえすのです。

その事のくり返しが、

自分らしく生きて行く事につながります。



先々の事に眼を奪われる事無く、

自分自身を見失う事無く、

自分自身を諦める事無く、

自分らしく生きて行く事が大切になります。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。



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posted by マイインド at 10:23| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする
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