2019年11月09日

うつ病を治す為に小さな目標を立てよう!

〇毎日の小さな目標を立てよう

 うつ病や不安障害、パニック障害、PTSDの

 症状が起きて来ますと 

 日々の生活が思うように出来なくなって来ます。

 そこで、ふさぎ込んでしまうのではなく

 出来る事を積み重ねるのです。

 その繰り返しが

 自分らしく歩む事が出来ます。


0f45b7953071244456fb85a35c01f428.jpg


 出来る事とは、

 大きな事でなくても良いのです。

 たとえ些細な事でも

 自分が目標をもって取り組んで行く事が大事です。

 
 諦めずにそのチャレンジを繰り返します。


 その出来る事とは日々変わって来ます。

 例えば、昨日出来た事が出来ない事もあります。

 それでも良いのです。

 その事を繰り返して行くのです。


 その事が、自分らしさを育んで行きます。


 その事が私たちの行っている

 マインドフルネスになります。





















 
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください