2019年12月11日

私と一緒に考えていただけますか。

一番、考えなくてはいけない事


うつ病や不安障害やパニック障害やPTSDの方々が、

一番気を付けなくてはいけない事は何でしょうか。


私は、無理をしない事だと考えています。


何故か、

必ず、その後に症状の悪化が待っているからです。


その場面、その局面で、

どうしても無理をしなくてはいけないのでしたら、

その後に、

症状が悪化する事を覚悟して頑張るのです。


すると、

症状の悪化が想定内の出来事になりますので、

その事で焦ったり、

自分を責める事が少なくなります。


このことが、
マインドフルネス自己洞察法です。


https://mindfulmate.jp



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