2018年10月31日

マインドフルネスでうつ病が治った人達(事例-A)― マインドフルメイト



ここからは、

私達の活動の一端を具体的な事例でお話して行きます。


マインドフルネスでうつ病が治った人達(事例-A)


事例-A (大学生 男性)

大月市で行われた相談会には

都内からの大学生の方が一人で参加をされました。

その方は、

うつ症状を持ちの方で

学校生活が思うように進まずに苦しんでいました。

具体的には抑うつ症状と頭が重い、

動かない等の精神症状が続いていました。

その他に頭痛・目のかすみ・億劫感・肩こり・

不安感・疲れ等の身体症状がありました。


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その為に、大学の通学でさえもままならず、

また大学の試験に望んでも頭がほとんど動きませんので

答案用紙に記入する事さえ出来ない状態でした。

そんな事の繰り返しの中で、

次第に大学に足が遠いて行きました。

病院にも一時通院をしていましたが、

薬の副作用が怖く服用する事が出来ずにいました。

また、そんな彼の症状に

父親の理解が得られず

父親と気まずい日々が続いていたそうです。

只、母親が彼の事を心配し

マインドフルネスのセッションに通う事を

父親に内密にしながら応援をしてくれていました。

そのような状況の中で

彼は、電車を乗り継いで片道1時間半以上もかけて

セッションに参加をして行きました。

真剣に「ご自分の病気を治したい。」

「普通の大学生活を送りたい。」との、

強い意志を持っていました。


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 セッションスタート当初は、

基本的な呼吸法のやり方や

洞察法に付いて戸惑う事もありましたが、

繰り返しセッションの課題に取り組んで行く中で、

次第にそのコツを覚えるようになって行きました。

セッションがスタートをして

3ヶ月程してから

その方の症状の緩和が始まって来ました。

その結果、

大学に足が向くようになり、

その回数も次第に増えて行きました。

でも始めは授業に参加をしても

その内容を理解するは出来ていませんでしたが、

このままセッションを続ける事こそが、

ご自身の状態を

安定化させるだろうと感じたのだと思います。

その事により

真剣に課題にチャレンジを繰り返して行きました。

そんなある日、

こんな相談をして来ました。

「佐藤さん、大学のゼミのリダーを決めるにあたり、

私がゼミリダーになっても大丈夫でしょうか。」


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私自身もちょっと驚きましたが、

彼の不安の中に意志に強さを感じた事と、

彼の状態がある程度安定をしてきていましたので、

マインドフルネスの手法を

より身近に感じていただく為には、

良いチャンスであろうと判断しましたので、

次のようなアドバイスをしました。

「まだ、こころのバランスが

整っている訳ではないので慎重に進めて下さい。

また、メンバーの協力を

もらいながらゼミの事は進めて下さい。

ゼミは君一人で進める物ではありませんからね。

そして、呼吸法と洞察法を活用しながら進めてください。

そこで何か困った事があったら相談して下さい。」

彼は、多少不安な表情をしながら家路に向かいました。

その後、

辛い症状の波が何度となく起きて来たそうですが、

何とかこらえつつ対応をして行きました。

そこからしばらくすると、

「来月はゼミでタイに行って来ます。」と

言うではありませんか。

「大丈夫なの」と私が問いかけると

「不安はありますが教えていただいた、

呼吸法と洞察法を使いながら、何とか行って来ます。」


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その後、彼の帰国報告では

「滞在中は色々な事がありましたが

楽しんで来ることが出来ました。」との報告でした。

また一つ大きなステップを超える事により、

マインドフルネス心理療法(SIMT)の手法の

習得に自信を深めたのだと理解しました。

彼は、

ゼミリダーを志願して海外研修も計画する等、

他のメンバーをリードできるようになって行きました。

でも、

彼の辛い症状が100%クリアになった訳ではありません。

多少辛い症状が残りながらでも、

その方の本来の役目役割を果たす事が出来る。

通常の生活を送る事が出来る状態だと思います。

彼のセッションはここで終わりました。


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その後は、

セッション中に身に付けた

マインドフルネス心理療法(SIMT)の手法を

繰り返しながら、

ご自身の状態をより安定化させていきます。

その事を行う事により

再発をしない自分を目指していだきます。

その後、

彼には心のバランスが崩れそうになる事があったら

連絡をくれるように伝えていますが、

何も言って来る事はありません。


おそらく通常の生活が送れているのだと思います。

 ここで大切な事は、

実は彼の病気を治して行ったのは、

私では無いと言う事です。

私は、

その方にマインドフルネス心理療法(SIMT)の術を

提供しただけです。

その術を、

ご自信で繰り返し・繰り返し行う事により、

ご自身の力で・ご自身の病気を治して行ったのです。

ですから、

マインドフルネス心理療法(SIMT)では、

ご自身の辛く・苦しい症状のある、

うつ病や不安障害

パニック障害

強迫障害を治すのは

自分自身なのです。





一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会発行
マインドフルネス心理療法誌 第1巻1 号2015年5月発行
自分らしく生きる為に! - マインドフルメイトのあゆみヨリ



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2018年09月15日

マインドフルネスでパニック障害が治った人達(事例-B)



今日は、

私達の活動の一端を

具体的な事例を(事例-B)お話して行きます。



マインドフルネスでパニック障害うつ病が治った人達



事例-B (20代  女性)

マインドフルメイトの相談会に参加をする、

4年位前にトンネルに入ると突然に不安感が襲って

心臓に鼓動が大きく波打つように感じられ、

なにがどうなっているのかが解らなくなる。


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その後も、

同じような環境(トンネルのような場所)に遭遇すると、

そのようなパニック発作が繰り返し起こるようになる。



次第に

その症状(不安感・パニック発作)が悪化をして行く。

その為に外出が怖くなり、

買い物や美容院等に行く事が出来なくなる。

仕事も思うように出来なくなっていました。

また、以前は地元から都内に頻繁に出掛けていたが、

症状が悪化するにつれて、

まったく地元から出る事が出来なくなる。



その他の自覚症状として、

食欲の低下・疲労感・自責感・焦燥感・過呼吸・

身体症状(手が荒れる)、また予期不安が強いとの事。



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また、ご本人の過去の経緯と、

現在おかれている状況を詳しく伺い

心のバランスを崩して行ったのは、

心理的な事が要因と判断をしましたので、

セッションに参加を承諾しました。



セッション開始後、

マインドフルネス心理療法 

自己洞察瞑想療法(SIMT)の基本的な

呼吸法や洞察法を身に付けていただく為の

トレーニングを開始。



しかし、突然に襲ってくる

不安やパニック発作の対応に苦慮する為に、

アドバイスを求め度々電話をいただく状況が

3ヶ月程繰り返す。



しかし、その後からは

次第に買い物や美容院などに出かける事が

可能になって行きました。



只、繰り返し起きてくるパニック発作の為に

「またパニックが起きるのではないか」との

不安を払拭する事が出来ずにいる状態が

しばらく続いていました。

その不安を解消するために

マインドフルネス心理療法 

自己洞察瞑想療法(SIMT)の呼吸法と洞察法を、

ご自身の生活サイクルの中で活用する事を

アドバイスする事により、

次第に行動範囲が広がって行きました。



具体的には、

居住県内での範囲内の行動エリアが

隣接する県までに広がって行きました。



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そんな彼女を、最後まで悩ました事は、

繰り返し起きて来る症状の波でした。

それは症状の良い時も起きて来ますが、

症状の悪い時も交互に起きて来ました。



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そこで、

ご自身の病気(症状)特徴を理解する事をお話し、

マインドフルネス心理療法 

自己洞察瞑想療法(SIMT)の呼吸法と

洞察法を繰り返し行う事をアドバイスする事により、

次第により遠方に出掛ける事が出来るようになり、

外出を楽しめるようになって行きました。



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セッションのスタート時の自覚症状としてありました、

食欲の低下・疲労感・自責感・焦燥感・過呼吸・

身体症状(手が荒れる)、

また予期不安が強いとの症状は

8割から9割程度の回復に至りセッションを終了しました。



セッション終了後に、

ご本人のご厚意で書いていただきました

セッションの感想文で

ご本人は以下のように言っています。



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:::::::::::::::::::::

今は、仕事や県内へだったら不安を感じなくなりました。

まだ遠出をすると不安になったり、

前日に不安になって

「やっぱりやめよかな」と思ってしまう事もあるけど、

教えてもらった呼吸法、洞察法で

チャレンジしようと頑張っています。

再発してしまった時にくらべたら、

本当に良くなっていると自分でも感じています。

マインドフルネスを知ることが出来たこと、

先生の所へ通える距離にいたこと、

運があったと思って

これからも続けようと思っています。

やってみる価値はあると思います。

一緒にセッションを受けていた人たちも、

良くなっている姿を観ました。

人それぞれのペースがあるから、

あせらずにチャレンジすることを忘れずに

頑張っていこうと思います。

本当の完治を目指して!


:::::::::::::::::::::


一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会発行
マインドフルネス心理療法誌 第1巻1 号2015年5月発行
自分らしく生きる為に! - マインドフルメイトのあゆみヨリ




その後の彼女は、

今でも元気に日々の生活を過ごしています。


今まで思うように出かける事が出来なかった事が、

まるで他人事のようにお話をしています。




そんな彼女のパニック障害を治して行ったのは、

私ではありません。


私は、マインドフネス自己洞察法(SIMT)を、

指導し、その為にアドバイスを行っただけです。


ですので、

自分自身での病気を治して行ったのです。



それは、

お薬に頼らない、

再び再発を繰り返さない術を

身に付ける事になります。



あなたも、

自分の自身を諦める事無く、

自分らしく、

自分の夢や希望を描けるように、

生きて行きましょう。





マインドフルメイト:佐藤福男










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2018年08月14日

マインドフルネスでうつ病が治った体験談

 
私どもで現在行っています

セッションに参加をしていただき、

セッション10までの過程を終了しました方々に、

セッションの体験談を書いていただいています。



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セッションに参加する前のご自身の辛い状態や、

セッションに参加中の体験。

また、セッションを終了後のご自身の状態などを、

ご自身の生の声として、

ありのままに書いていただいています。


その、セッションに参加をしていただきました方の、

生の声を、修正を加える事無く、

そのままホームページに掲載をしています。



【セッション参加者のコメント】

       

http://www.mindfulmate.jp/experiences.html



マインドフルネス心理療法を知りたい方や、

これから始めようと考えている方、

現在、セッションに参加されている方など、

読んでいただければ、とても参考になると思います。


私達は、うつ病(メランコリー・非定型うつ病)・

不安障害(パニック障害)やPTSD等の

病院に行ってもなかなか治らない、

辛い症状のある方々の緩和~改善、

さらには完治を目指したています。


特に、これらの病気は、

ご自身の周辺の人に辛い症状を話しても、

なかなか理解していただけない症状になります。


ですから、一人で悩んでばかりいる事なく、

一度、私達にご相談する事を提案しています。

今、悩んでいる事の解決策が必ず見つかるはずです。


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私達は現在、どんなに辛い症状があっても、

ご自身に

「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。


私達は、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。


一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。

そして、

あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。


「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

       より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

        

http://www.mindfulmate.jp/





マインドフルネスはうつ病を克服出来ます。
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2018年07月06日

マインドフルネスでうつ病を克服した方の体験発表会を開催致-名古屋会場にて

セッションに参加の方 
セッションを終了された方、皆さんにお送りしています。

その後はいかがお過ごしでしょうか。

富士山の麓にあります
山梨では例年にない暑さが続いています。
その影響で、
農作物の生育が7~10日程早まっていますので
地元の農家さんは、とても苦心をしています。

そんな姿を見るにつけ、
どんなお仕事を行っていても
なかなか思いどうりにならない
現実がある事を実感しています。

さて、今回メールをお送りしましたのは、
次回の名古屋のセッション(7月7日)では、
マインドフルメイトのセッションに参加をして
うつ病を乗り越えた方においでいただき、
体験・経験談を直接お話しいただく事を予定しています。
(その後、ご質問を受けていただく予定です)

※職場でのパワハラによりうつ病を発症
 休職3回 不眠・摂食・パニックから脱し
現在では再発のプロセスを理解し断薬。

開催日程:2018年 7月 7日(土)
開催時間:午後14:00~15:30
開催会場:オフィスパーク名鉄カンファレンスセンター・会議室
名古屋市中村区名駅3-22-4  名駅前みどりビル5F(507)
http://www.officepark-net.jp/conference/meieki_conference/ 


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【要予約】
参加の場合は必ず連絡が必要になります。


この様なチャンスは
なかなかありませんのでお知らせを致しました。

急なご連絡で、
すでに何らかの予定がある方もいると思いますが、
この様な事を行っている事だけでも知っていただきたく
お知らせを致しました。

今年の夏は、
とても暑い日になる事が想定されています。
暑いと、交感神経が活発になって来ますので、
日々の呼吸法を出来るだけ丁寧にすると、
過しやすい夏になると思います。

マインドフルメイト:佐藤福男
posted by マイインド at 20:43| Comment(0) | 具体的な活動事例 | 更新情報をチェックする