2019年03月06日

パワーアップ マインドフルネス開催のお知らせ


〇パワーアップ マインドフルネス 

        セッション開催のお知らせ


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マインドフルメイトの

活動を開始して8年余りになります。

その間、セッションに参加をされる方が、

少しでも早く・楽に治るように、

私なりに様々な工夫を加えながら

セッションの開催を繰り返して来ました。 

その結果が参加者の皆さんの

回復力のアップに繋がり現在に至っています。


そのような中で、

一昨年に階段から落下して

脊椎を骨折と言う重傷を負いました。

それは、

車イスになっても不思議ではない程の

重症の骨折でしたが、

幸いにも車イスの生活にならず、

不自由さが残る中でも

普通の生活が出来るまでに回復をしました。



その後、その不自由さを解消して行く為に、

自分自身でも

マインドフルネスを活用し繰り返す過程の中で、

新たな気付きが起こり

今回のプログラムを発見する事に至りました。
 

従来のマインドフルネスを活用しながら、

新たなある事を加えていただく事により、

日々の生活の中で起きて来る

雑念(不安・思考etc)が、

確実に湧き難くなる事がわかって来ました。


起きて来る雑念の

頻度・大きさがより落ち着いて来る事により、

日々の生活が過ごしやすくなって行きます。


その事により、

マインドフルネスの「そのままにする」事が

行いやすくなって行きますので、

マインドフルネスの効果がより得られ

回復力がアップして行きます。


また、その事により集中度が高まりますので、


より効果的にお仕事や日々の生活を

送る事が可能になって行きます。


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従来の自己洞察法とは、

その手法に異なる点がある為に

自己洞察法のセッションの中で

行う事が出来ませんので、

私が今回気付いたマインドフルネスを

「パワーアップ マインドフルネス」と名付け、

別のセッションにて

以下の内容にて開催をする事と致しました。



今より、

よりいっそう安定した心で

幸せに過ごして行けるプログラムです。



目的:通常のセッションを基本として
      さらにパワーアップした
         呼吸法と洞察を身に付ける

開催:ワンクールとして
      毎月一回のセッションを
          3回行う事を基本とする





〇八重洲会場:
 アットビジネスセンター 
 東京駅八重洲通り6階
 東京都中央区八丁堀1-9-8  
八重洲通りハタビル

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費用:
ワンククール 
八重洲会場
(一回 ¥12,000×3回 = ¥36,000-)

開催日時:
3月23日(土) 12:30~13:40
4月27日(土) 12:30~13:40
5月25日(土) 12:30~13:40 


〇八王子会場:
生涯学習センター
(クリエイトホール)学習室
 東京都八王子市東町5番6号

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費用:
ワンククール 八王子会場(一回 ¥ 8,000×3回 = ¥24,000-)


開催日時:
3月 9日(土) 10:00~11:20
4月13日(土) 10:00~11:20
5月11日(土) 10:00~11:20


開催日時:
3月 12日(火) 10:00~11:20
4月 16日(火) 10:00~11:20
5月 14日(火) 10:00~11:20




〇名古屋会場:

オフィスパーク
名鉄カンファレンスセンター・会議室
名古屋市中村区名駅3-22-4
名駅前みどりビル


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費用:
ワンククール
(一回 ¥12,000×3回 = ¥36,000-)

開催日時:
4月 6日(土) 12:30~13:50
5月 4日(土) 12:30~13:50
6月 1日(土) 12:30~13:50




〇甲府会場:
山梨県立男女共同参画推進センター
(ぴゅあ総合)
(住所-山梨県甲府市朝気1-2-2)

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費用:
ワンクール 
甲府会場
(一回 ¥8,000×3回 = ¥24,000)

開催日時:
4月 7日(土) 13:00~13:50
5月 5日(土) 13:00~13:50
6月 2日(土) 13:00~13:50 



参加要件:
◎マインドフルネスの
基本の呼吸法が出来ている方
   (呼吸法が出来ていな方は
   別途補修プログラムを致します。)

◎ステップアップした
    安定したマインドフルネスを望む方

ステップアップ内容ですので
    強い意志が必要になります

     
※マインドフルネスを
    指導する立場の方は参加ができません。


申込み:
メール又はお電話でその旨をお伝えください。

E-mail :info@mindfulmate.jp   

電話番号:080-2213-3802 

******************
マインドフルネス心理療法
         マインドフルメイト
自殺防止・うつ病治療の心理相談員
         佐 藤 福 男
住所:山梨県甲斐市龍地798-165
******************



2019年01月14日

マインドフルネス パワーアップセッションを八重洲会場と日比谷会場で開催 !


マインドフルネスとは、

理論・理屈だけで理解する事ではありません。


自分自身に身に付けるスキルになります。

そして、
日々の生活の中で繰り返し活用する事により、
自分らしく生きて行く事が可能になります。

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マインドフルネスの事を
理論・理屈だけで理解している間は、
マインドフルネスの事を半分も
      理解していない事になります。

例えば、テニスの技術を向上させようとして、
机上や動画でいくら学んでも、
コート上のプレーに生かす事は出来ません。

その事は理論・理屈だけを学んだ事になります。

そこで大切になる事は、
学んだことを自分自身がテニスのコート上で
繰り返しプレーする事です。

そして、
テニスの技術向上の
スキルを身に付けている指導者の下で、
適切な指導を受ける事が、
テニスコート上で技術が向上し、
テニスの試合で生かせる事になります。

その事が、
テニスの試合で良い結果を出す事になります。


マインドフルネスに付いても同じ事が言えます。


理論・理屈だけでは無く、

マインドフルネスを繰り返し行う事により、

自分自身の何が、

どのように、

変わるのか、

変わらないのかを、

自分自身で

身を持って体験

身を持って確認する事が

大切になります。


そして、
マインドフルネスの事を熟知している
指導者の下で指導を受ける。


その延長線上に、

ご自身が
マインドフルネスを身に付ける事になります。



その繰り返しの結果、

自分らしく生きて行く事につながって行きます。


自分らしく生きて行く事とは、

自分に嘘をつかない

自分を偽らない

自分の心に素直に生きて行く事です。


そして、

自分の与えられた役目・役割を果たして行く事です。

また、自分なりに社会に貢献して行く事です。



その為に、

マインドフルネスのを頭で覚えるのではなく、

マインドフルネスを身に付けるのです。


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今回は、そのマインドフルネスの
パワーアップにつながるセッションを開催致します。

【パワーアップセッション目的】
〇マインドフルネスを身に付ける事
〇マインドフルネスを生かす自分になる事

【パワーアップセッション講師】
〇非営利型一般社団法人
  マインドフルメイト 理事長:佐藤福男

【開催期日】
〇開催期日:2019年 2月 5日(火)・ 3月 5日(火)
〇集合時間:PM 13:30
〇開催時間:PM14:00~PM16:30
○開催会場:日比谷図書文化館 4階セミナー室
      住所:東京都千代田区日比谷公園1−4
  http://hibiyal.jp/hibiya/access.html


〇開催期日:2019年 1月26日(土)・2月23日(土)
〇集合時間:AM 10:00
〇開催時間:AM 10:10~AM11:40
○開催会場:アットビジネスセンター東京駅 会議室
        住所:東京都中央区京橋1-11-2
           八重洲MIDビル 2・3・4階
 https://abc-kaigishitsu.com/tokyo_yaesu/access.html 


 ※ 定期的に開催を致します。


【 定 員 】若干名 満員になり次第締め切ります。

【参加費用】
〇マインドフルネスのセッション参加者
   ¥16、000-
〇その他の一般参加者
   ¥32、000-
 ※マインドフルネス スキルアップセッション参加の領収書を発行します。

【お申込み方法】
〇以下の内容を記入の上、
       メールにて事前にお申込み下さい。
 (お名前・住所・連絡先・勤務先・参加の目的等)
 お申し込みメール E-mail: info@mindfulmate.jp
※当日のお申し込みは不可とさせていただきます。 

【参加対象者】
〇うつ病などの精神疾患を抱えている方やご家族
〇お仕事や家事・育児などでストレスを抱えている方
※参加の目的の内容によりお断りする事もあります。

【開催内容】
〇マインドフルネスとは
 マインドフルネスを正しく理解する
〇マインドフルネスの呼吸法
 呼吸法を頭で理解するのではなく、
 身体で覚えていただき、
 自己流になりがちな呼吸法を修正し、
 呼吸法のポイントを
 より確実に身に付けていただきます。
〇マインドフルネスの洞察法
 日常の生活を基準に具体的に体験し、
 身体で覚えていただく事により、
 確実に身に付けていただきます。
 
【その他】
〇日々の生活の場を想定してのトレーニング
〇トレーニングは呼吸法が中心となります
〇できるだけ身軽な服装でご参加ください。
〇持参する物は筆記具だけお持ちください。
〇若干のご相談を伺いますので、
 ご希望の方は整理をしておいてください。
〇持病をお持ちの方は事前にお知らせください。



ご不明な点がございましたら
    メールにてお問い合わせください。
お問い合わせメール 
    E-mail: info@mindfulmate.jp

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非営利型一般社団法人 
マインドフルメイト 代表理事:佐 藤 福 男
〒400-0104
山梨県甲斐市龍地798-165
TEL 0551-45-6845
(マインドフルネス総合研究所認定)
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