2019年05月24日

心を澄ませて、言葉づかいを眺めて見ると・・・・・ 、


〇やさしい言葉を使う人は
        気遣いのこころ。



 丁寧な言葉を使う人は 
        こまやかななこころ、



 乱暴な言葉を使う人は 
        配慮のないこころ、



 心を澄ませて、



 言葉づかいを眺めて見ると、



 見えない側面が見えてくる。





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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら
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病気を治す為に、ちいさな目標を持ちましょう。 | マインドフルメイト

〇うつ病や不安障害 ・  



 パニック障害が発症すると、



 日々の生活が思うように出来なくなります。



 そんな時には、大きな事で無く



 ちいさな目標を持ちましょう。



 その小さな目標を積みあげる事が、



 回復へのプロセスになります。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月23日

うつ病を治して行くために不可欠な事とは、

〇うつ病や不安障害、



 パニック障害等を治していく為には、



 自分自身が


 「治したい」と言う意志を持つことです。



 「このままでいいや」と  



      思っている間は良くなりません。



  そして、  



  大切な事は



 「自分らしく生きて行く事」です。



 その為のチャレンジを繰り返す事です。





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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月22日

うつ病になってから自分らしく生きるとは、| マインドフルメイト

〇自分らしくとは



 自分の好き勝手に


 生きて行く事ではありません。



 自分に与えられた、


 役目役割を大切にしながら、


 自分の考えや思いも大切にして行く事です。





 その為に


 まず、うつ病や不安障害、


 パニック障害等を治して行きます。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月21日

自分の病気の特徴を理解する 、| マインドフルメイト

 うつ病や不安障害 ・



 パニック障害が発症すると



 必ず、そこには症状の特徴があります。



 その事を、



 ダメ・いけないと自分を責めずに、



 自分の症状の特徴として理解しする。





  そして、



  その時に出来る対処法を準備する。





  その事を繰り返す事が、



  回復へのプロセスになります。





  自分の事を必要以上に責めずに、



  自分の事を諦めずに繰り返してください。








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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月20日

気持ちが重いときには、あいさつをしよう。マインドフルメイト


〇気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


辛い症状があるとふさぎがちになる。


ひとりで籠ってしまう。


そんな時には挨拶をしよう。



おはようございます。


良いお天気ですね。


体調はいかがですか。


こんにちは。


ありがとうございます 。




すると、こころが晴れる。



回復につながる。



回復のきっかけになる。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月19日

朝がとにかく辛い | マインドフルメイト


〇おはようございます。

 

  うつ病や不安障害

  パニック障害があれば

  朝がとにかく辛い



 そこで、自分を責めない



 ゆっくり、

 ゆっくりと起きましょう



 そして、

 出来る事から始めましょう



 まず、朝を乗り越えましょう。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2019年05月16日

うつ病になったら、今を大切に生きよう。

〇今を生きてみよう



 過去は、取り戻す事が出来ない。



 明日も、どうなるのかがわからない。



 でも、今はどうにか出来そうだ。



 だから、

 

 今、どんなに辛く、苦しくても、



 今、自分の足元の出来る事を探そう。



 その事が、



 今を生きる事に繋がる!



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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2019年05月15日

発症すると自分に自信がなくなって来ます。/ マインドフルメイト

〇うつ病が発症すると



 日々の生活が



思うように出来なくなって来ます  。



 すると、



 自分に自信がなくなって来ます。



 でも、



 それは一時的な事です。





 あなたが、



いけないのではありません。





 症状の影響です 。





 そこでまず、



 病気を治す事が先決です。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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2019年05月14日

とにかく朝が辛い、起きられない。

〇うつ病や不安障害


パニック障害があれば、



 朝がとにかく辛い。



 そこで、自分を責めない。



 ゆっくり、  



 ゆっくりと起きましょう。



 そして、



 出来る事から始めましょう。





 まず、朝を乗り越えましょう。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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