自分の病気の特徴を理解する 、｜ マインドフルメイト

　うつ病や不安障害 ・



　パニック障害が発症すると



　必ず、そこには症状の特徴があります。



　その事を、



　ダメ・いけないと自分を責めずに、



　自分の症状の特徴として理解しする。





　　そして、



　　その時に出来る対処法を準備する。





　　その事を繰り返す事が、



　　回復へのプロセスになります。





　　自分の事を必要以上に責めずに、



　　自分の事を諦めずに繰り返してください。











　　　　







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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

　　ご不明な点がございましたら

　　　　　　　お問い合わせください。


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うつ病になってから自分らしく生きるとは、｜ マインドフルメイト

〇自分らしくとは



　自分の好き勝手に


　生きて行く事ではありません。



　自分に与えられた、


　役目役割を大切にしながら、


　自分の考えや思いも大切にして行く事です。





　その為に


　まず、うつ病や不安障害、


　パニック障害等を治して行きます。









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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

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心を澄ませて、言葉づかいを眺めて見ると・・・・・ 、

〇やさしい言葉を使う人は
　　　　　　　　気遣いのこころ。



　丁寧な言葉を使う人は　
　　　　　　　　こまやかななこころ、



　乱暴な言葉を使う人は　
　　　　　　　　配慮のないこころ、



　心を澄ませて、



　言葉づかいを眺めて見ると、



　見えない側面が見えてくる。











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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

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気持ちが重いときには、あいさつをしよう。マインドフルメイト

〇気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


辛い症状があるとふさぎがちになる。


ひとりで籠ってしまう。


そんな時には挨拶をしよう。



おはようございます。


良いお天気ですね。


体調はいかがですか。


こんにちは。


ありがとうございます 。




すると、こころが晴れる。



回復につながる。



回復のきっかけになる。











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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

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梅雨空が続くと体調を崩す方が増えて来ます、

〇こんばんは。



　今日も一時期晴れ間が見えましたが、



　結果的には梅雨空の一日でした。



　こんな日は、



　身体が重く感じ、動き難くなりがちです。



　その為に、


　交感神経が活発になりやすいですので、



　いつもよりも


　丁寧に呼吸法を行うと良いです。











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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

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発症すると自分に自信がなくなって来ます。/ マインドフルメイト

〇うつ病が発症すると



　日々の生活が



思うように出来なくなって来ます 　。



　すると、



　自分に自信がなくなって来ます。



　でも、



　それは一時的な事です。





　あなたが、



いけないのではありません。





　症状の影響です 。





　そこでまず、



　病気を治す事が先決です。













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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

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現代社会で生きて行く事とは、 ｜ マインドフルメイト

確かに、生きていく事は大変です。

その事は私も同じです。






おそらく、

あなたの

お父さんやお母さんを同じだと思います。

また、あなたの

上司や同僚の同じではないでしょうか。


その中で、

みんなが、

それぞれの悩みや苦労を抱えながら、

精一杯に生きているのだと、

私は受け止めています。


只、他人には、

その事が見えない、

わからないのです。







古い諺の中に

「隣の畑はよく見える」と、

言う事があります。



隣の畑にいけば、

やっぱり

それなりの悩みや苦労はあるのです。


あなたが、

今の居場所を変わっても

同じ事が言えと思いませんか。



今いる場所（家庭や職場）で

愚痴や不平不満を言っている間は、

何もの変わらないと思いませんか。








今の現実から、

逃れる事を考えるのではなく、

大切な事は、

今いる場所（家庭や職場）で、

あなたが出来る事をさせてもらう事です。


その事が、

あなたの幸せにつながって行きます。

参考にして下さい。





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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

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うつ病になったら、今を大切に生きよう。/ マインドフルメイト

〇今を生きてみよう



　過去は、取り戻す事が出来ない。



　明日も、どうなるのかがわからない。



　でも、今はどうにか出来そうだ。



　だから、

　

　今、どんなに辛く、苦しくても、



　今、自分の足元の出来る事を探そう。



　その事が、



　今を生きる事に繋がる！










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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

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とにかく朝が辛い、起きられない時はどうするのか。/ マインドフルメイト

〇うつ病や不安障害


パニック障害があれば、



　朝がとにかく辛い。



　そこで、自分を責めない。



　ゆっくり、 　



　ゆっくりと起きましょう。



　そして、



　出来る事から始めましょう。





　まず、朝を乗り越えましょう。









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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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自分なりのうつ病の特徴を理解する、| マインドフルメイト

〇うつ病には



　自分なりの症状の特徴があります。



　その事をダメ・いけない事としないで



　特徴とし理解して



　その為の対策をしっかりと行います。





　それが、

　
　私たちが行っているマインドフネスです。



　自分の事を諦めずに取り組んでください。









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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

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