2019年07月22日

自分の病気の特徴を理解する 、| マインドフルメイト

 うつ病や不安障害 ・



 パニック障害が発症すると



 必ず、そこには症状の特徴があります。



 その事を、



 ダメ・いけないと自分を責めずに、



 自分の症状の特徴として理解しする。





  そして、



  その時に出来る対処法を準備する。





  その事を繰り返す事が、



  回復へのプロセスになります。





  自分の事を必要以上に責めずに、



  自分の事を諦めずに繰り返してください。








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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

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うつ病になってから自分らしく生きるとは、| マインドフルメイト

〇自分らしくとは



 自分の好き勝手に


 生きて行く事ではありません。



 自分に与えられた、


 役目役割を大切にしながら、


 自分の考えや思いも大切にして行く事です。





 その為に


 まず、うつ病や不安障害、


 パニック障害等を治して行きます。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2019年07月21日

心を澄ませて、言葉づかいを眺めて見ると・・・・・ 、


〇やさしい言葉を使う人は
        気遣いのこころ。



 丁寧な言葉を使う人は 
        こまやかななこころ、



 乱暴な言葉を使う人は 
        配慮のないこころ、



 心を澄ませて、



 言葉づかいを眺めて見ると、



 見えない側面が見えてくる。





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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2019年07月20日

気持ちが重いときには、あいさつをしよう。マインドフルメイト


〇気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


辛い症状があるとふさぎがちになる。


ひとりで籠ってしまう。


そんな時には挨拶をしよう。



おはようございます。


良いお天気ですね。


体調はいかがですか。


こんにちは。


ありがとうございます 。




すると、こころが晴れる。



回復につながる。



回復のきっかけになる。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2019年07月17日

梅雨空が続くと体調を崩す方が増えて来ます、

〇こんばんは。



 今日も一時期晴れ間が見えましたが、



 結果的には梅雨空の一日でした。



 こんな日は、



 身体が重く感じ、動き難くなりがちです。



 その為に、


 交感神経が活発になりやすいですので、



 いつもよりも


 丁寧に呼吸法を行うと良いです。





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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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2019年07月15日

発症すると自分に自信がなくなって来ます。/ マインドフルメイト

〇うつ病が発症すると



 日々の生活が



思うように出来なくなって来ます  。



 すると、



 自分に自信がなくなって来ます。



 でも、



 それは一時的な事です。





 あなたが、



いけないのではありません。





 症状の影響です 。





 そこでまず、



 病気を治す事が先決です。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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2019年07月14日

現代社会で生きて行く事とは、 | マインドフルメイト


確かに、生きていく事は大変です。

その事は私も同じです。


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おそらく、

あなたの

お父さんやお母さんを同じだと思います。

また、あなたの

上司や同僚の同じではないでしょうか。


その中で、

みんなが、

それぞれの悩みや苦労を抱えながら、

精一杯に生きているのだと、

私は受け止めています。


只、他人には、

その事が見えない、

わからないのです。



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古い諺の中に

「隣の畑はよく見える」と、

言う事があります。



隣の畑にいけば、

やっぱり

それなりの悩みや苦労はあるのです。


あなたが、

今の居場所を変わっても

同じ事が言えと思いませんか。



今いる場所(家庭や職場)で

愚痴や不平不満を言っている間は、

何もの変わらないと思いませんか。



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今の現実から、

逃れる事を考えるのではなく、

大切な事は、

今いる場所(家庭や職場)で、

あなたが出来る事をさせてもらう事です。


その事が、

あなたの幸せにつながって行きます。

参考にして下さい。


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

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  必要だと考えていますので、

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2019年07月12日

うつ病になったら、今を大切に生きよう。/ マインドフルメイト

〇今を生きてみよう



 過去は、取り戻す事が出来ない。



 明日も、どうなるのかがわからない。



 でも、今はどうにか出来そうだ。



 だから、

 

 今、どんなに辛く、苦しくても、



 今、自分の足元の出来る事を探そう。



 その事が、



 今を生きる事に繋がる!



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

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2019年07月10日

とにかく朝が辛い、起きられない時はどうするのか。/ マインドフルメイト

〇うつ病や不安障害


パニック障害があれば、



 朝がとにかく辛い。



 そこで、自分を責めない。



 ゆっくり、  



 ゆっくりと起きましょう。



 そして、



 出来る事から始めましょう。





 まず、朝を乗り越えましょう。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

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2019年07月09日

自分なりのうつ病の特徴を理解する、| マインドフルメイト

〇うつ病には



 自分なりの症状の特徴があります。



 その事をダメ・いけない事としないで



 特徴とし理解して



 その為の対策をしっかりと行います。





 それが、

 
 私たちが行っているマインドフネスです。



 自分の事を諦めずに取り組んでください。




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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

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