うつ病を治していくポイント

○うつ病を治していくポイント


　☆夢や希望を持つ事


　夢や希望を持つと治したい、と思います。


　なんとかしたいと考えます。


　そこで、努力します。


　工夫したり、模索します。


　この繰り返しが大切です。


　それが出来るのがマイインドフルネス　！






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詳細はこちらをご覧ください

マインドフルメイトのホームページ
　　　　　　　：http://www.mindfulmate.jp/

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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

うつ病を治して行くマインドフルネスとは、

うつ病を治していくマインドフルネスは、

自分の中にある自然治癒力を高める手法。



うつ病や不安障害、パニック障害、PTSD等の

ほとんどの人は自律神経のバランスが崩れています。



その自律神経のバランスが整うだけで、

その症状は良くなって行きます。



私は、その術を伝えています。






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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


ラベル：うつっ病 不安障害 パニック障害 ＰＴＳＤ マインドフルネス



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posted by マイインド at 19:02| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする
何故うつ病になるのか。
ご存知ですよね。

何故、風邪をひくのか。どうしたら治るのか。

だから、風邪を引く事に不安がない。

でも、何故うつ病になるのか。

どうしたら治るのか。がわからない。

だから治らない、だから長引く。

その事を知った人だけが治す事が出来る！


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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何故うつ病になるのか。

ご存知ですよね。

何故、風邪をひくのか。どうしたら治るのか。

だから、風邪を引く事に不安がない。

でも、何故うつ病になるのか。

どうしたら治るのか。がわからない。

だから治らない、だから長引く。

その事を知った人だけが治す事が出来る！





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

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うつ病には寒さは要注意になります。

今日はとっても寒い

寒いと症状が悪化しやすくなります。

そして、今日だけではなく明日も、

出来るだけ、

暖かく過ごす事が出来ると、

症状も安定しやすくなります。


ご自身の症状を特徴を理解して過ごしてください。





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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

　　ご不明な点がございましたら

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朝はゆっくりスタート

おはようございます。

お目覚めはいかがです。

朝はゆっくりスタート。

あれこれ考えずに、

まず、

出来る事から始めましょう。

あなたとって、

良い一日になりますように、






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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

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うつ病を治して行くワンポイントアドバイス

知っていますか。

うつ病や不安障害や、

パニック障害や強迫性障害は治る病気だと言うことを

但し、闇雲にやったのではダメです。

例えば、どうしたら悪化するのかを理解するのです。

そしたら、出来るだけやらないようにチャレンジできます。

また、どうすることが治して行けるのかを理解します。

そしたら、その道を歩んでいく事が出来ます。





勘違いしない事

抗不安薬や抗うつ病薬は、

その名前が示すように症状を抑える薬になります。

と、言うことは治す薬ではありません。

詳しい事は、主治医に伺って下さい。

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うつ病になると、思うように色々な事が出来なくなり、つらい日々が続きます。また、なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。


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マインドフルネスでうつ病を治して行こう

薬の効果や副作用をよく理解しましょう。

新型コロナウイルスの影響で精神的に不安定な方が増えています。


精神的に不安定になりますと

精神科や心療内科を受診する事になります。


そこで、闇雲に医師の処方する薬を服用してはいけません。


何故か！

薬には、必ず副作用があります。

医師は処方した薬の副作用には責任を持ちません。

「薬の副作用
　　　（辛くなり、苦しくなる等)は自分の責任です。

ですので必ず、

医師の処方した薬の効果効能と共に、

薬の副作用もしっかり確認してください。

その上で、

薬の効果がない、副作用が多き等の事を

理解して服用する事が大切になります。







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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

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気持ちが重いときには、あいさつをしよう。

〇気持ちが重いときには、あいさつをしよう。


辛い症状があるとふさぎがちになる。


ひとりで籠ってしまう。


そんな時には挨拶をしよう。



おはようございます。


良いお天気ですね。


体調はいかがですか。


こんにちは。


ありがとうございます 。




すると、こころが晴れる。



回復につながる。



回復のきっかけになる。











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マインドフルネスの呼吸法

マインドフルネスの呼吸法は

瞑想とも言われることがありますが、

その目的によりその手法が微妙に変わります。

ゆれている心を落ち着かせる事を目的にするのか、

自律神経を整えて行く為に

活発になっている交感神経を静めて行くのかの違いになります。


マインドフルネスの呼吸法





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

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うつ病になったらどうするか。

闇雲に行うのではなく

治して行く為には

明確なポイントがあります。


そこを外しては治る病気も治りません。


また、

そのポイントは人により違いますので

その病気の事を良くわかっている

指導者に伺うのです。






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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

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