2018年12月22日

何故、うつ病や不安症(不安障害)・パニック障害になるのか、どうしたら治るのか。


うつ病になってしまうのには色々な要因があります。


ご自身のまた、

ご家族がうつ病になってしまったのは、

どんな要因なのかを正しく知る事は、

その後の、治療の為にもとても大切になります。


現在、私どもの無料相談会に参加される方々にも、

その点に付きましては、

出来るだけ丁寧にお話をさせていただいています。


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では、うつ病というのは

どのような要因で発症してしまうのでしょう。


それは、大きく分けて

3種類(心因性 内因性 外因性)になります。


〇内因性によるもの

その発症が、その方の体質や遺伝等による場合に

考えられる精神的な病気です。

例えば、生まれつき原因を持っている場合であり、

原因がはっきりとしないで、

環境的なものが要因とされています。

主な病名として

統合失調症や躁うつ病などがあります。


〇外因性によるもの

ホルモンのバランスの崩れや脳に何らかの衝撃が

加わった事によって起きる精神的な病気です。

主な病名として、症候性精神障害や

中毒性精神障害、脳器質性精神障害などがあります。


※「症候性精神障害」

  内臓の疾患や内分泌障害による

精神障害や肝臓障害によるもの。

※「中毒性精神障害」

  アルコール依存症や麻薬依存症によるもの。

※「脳器質性精神障害」

  脳外傷後遺症や脳炎後遺症によるもの。


〇心因性によるもの

精神的なストレスや

性格の偏りによって起こる精神的な病気です。

他の精神疾患と比べた場合、

症状が軽いのが特徴的で、

引き金となるのは

環境要因が大きいと言われています。

代表的な病名として、

うつ病、不安・パニック障害、TPSDなど、

となっています。


このように、心の病には種類があり

原因もそれぞれ異なっているので、

自分がどの種類に当てはまるのか? 

という事によって、

治療方法なども異なってくるので、

悩んでいる人は

一度病院に相談することをお勧めします。



私どもでは、

そのような観点からすると

心因性によるもの、

うつ病、不安症(不安障害)・パニック障害、

TPSD等に対応しています。


ひとりで悩まないで相談しましょう。


特に、うつ病、非定型うつ病・パニック障害、

PTSDなどの不安障害は、

心理療法で治ることがあります。

長引くと仕事ができない、

思うことができないと苦悩したり、

悪化すると自殺したい、

消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。


マインドフルネス心理療法は、

アメリカでの臨床実験により、

うつ病、非定型うつ病、不安障害(パニック障害)、

PTSD、摂食障害、依存症、家族の不和などに

効果があることが確認されています。


マインドフルメイトでは、

自己洞察瞑想法(SIMT)を用いて、

精神疾患の治療及び予防を行います。

ストレスを排除するのではなく、

ストレスを受けても

自ら克服していく心のトレーニングを行います。

その事により、

症状が緩和したり完治したりするのです。


また再発防止にもなります。

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現在、どんなに辛い症状があっても、

ご自身に

「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。


私達は、

うつ病・パニック障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。


一日でも早く、

いつもの自分に戻って下さい。

そして、

あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。

「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。


詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

http://www.mindfulmate.jp/

:::::::::::::::::::::

うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く

改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。





posted by マイインド at 19:40| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2018年12月18日

うつ病による、前頭前野の変調を整える事に有効なマインドフルネス

   
うつ病や不安症・パニック障害等になると、

前頭前野の機能に

変調がおきていると言われています。

前頭前野は、

思考、創造、他人とのコミュニケーション、

意思決定、感情の制御、行動の抑制、

記憶のコントロール、

意識注意の集中、注意の分散、

意欲
(何かしらしようという意欲、目標ある行動へ)、

自発性など、

人間の精神作用に密接にからんでいます。


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その為に、

他人(家族・同僚・友人等)と

コミュニケーションが取りずらい。

また、お仕事や家事・育児等が

   しずらい又は出来ない状態になります。

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そこで医師の診断を受ける事により、

抗うつ薬等が使用されます。

それは、セロトニン神経や

ノルアドレナリン神経に作用するのであって、

前頭前野には間接的な影響にとどまります。


その為に薬物療法で、

うつ病が軽くなったという段階

「寛解」になっても、

前頭前野の

機能が回復しているとは限りません


うつ病の患者では、

前頭前野の他の種々の機能も

衰えていることが報告されている。

それらは、

その脳部位が萎縮したのか、

ミトコンドリアや受容体などの

機能のおとろえなのかどうかは

解明されていないようですが、

「萎縮」がある部位もあると

報告されているようです。


「日々の生活のなかに

ストレスがあって不安を感じる、

そして、

それが永続的に続いてとても苦しい状態

これがうつ病です。


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うつ病になると、

脳内の

前頭眼窩回(がんかかい)のところが

小さくなっていきます。

症状がひどい場合はMRIで撮影すれば

前頭眼窩回の

萎縮がはっきりとわかります。


うつ病が改善し、

生活への自信が回復していけば、

前頭眼窩回は

また大きくなっていくようですが、

うつ病の人が、

薬物療法などで抑うつ気分などが

改善されて軽くなる状態に至っても、

なお、前頭前野に脆弱性が残っていて、

前頭前野の機能の回復が不十分であると、

ストレスのあるところへ復帰すると、

うまく考え、行動できないので、

苦しみ、容易に再発するのは

容易に推測出来る事です。


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そこで、

薬物療法だけで、

治療を受けたうつ病患者に、

再発が多いのは

その為ではないかと思われます。


また、再発しないのは、

再発をおそれて、

発病前のように、意欲的、積極的な生き方を

後退させるからとも、言われています。



これらの事を、

うつ病や不安症・パニック障害等の

影響による

前頭前野の変調として理解して、

マインドフルネス心理療法(自己洞察法)では、

効果的な

トレーニングを繰り返して行きますので、

前頭前野の変調は次第に整って来ます。


その結果、

コミュニケーションが取りやすくなり、

また、お仕事や家事・育児等が

スムーズに行えるようになって行きます。

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:::::::::::::::::::::

うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。


また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。


このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に

向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点が

ございましたらお問い合わせください。


posted by マイインド at 20:39| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2018年12月17日

マインドフルネスの効果の検証について | エビデンス




〇 マインドフルメイトの歩み エビデンス


2010年に山梨でスタートした
マインドフルメイトの3年半の記録です。

今までセッションに参加された方の
病状が治っていく経過を
エビデンスとしてまとめました。

数値化した回復の記録と、
セッションを卒業された方々から寄せられた
体験談を掲載しています。
(HPに載せている体験談以外もあります。)

特徴-
①私たちが行っている
 セッションに参加をされた方の
 事実をそのまま掲載しています。

②発症から緩和、さらに回復に至る
 経緯がわかりやすく理解できます。

③マインドフルネス心理療法に
 取り組む事により、
 自分がどのようになって行けるのかが
 わかります。

これから、
私たちの行なっている
マインドフルネスを考える方や、
マインドフルネスの回復過程や
回復状況を知りたい方には最適です。


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※現在、マインドフルメイトの
 セッション参加中の方は、
 会場での購入ができます。

※今回の発行部数に、
 限りがありますので
 お早めにお申込み下さい。

お申し込みはこちらから、お願いします。

http://www.mindfulmate.jp/postmail-2/postmail.html

うつ病になると、
思うように色々な事が出来なくなり、
つらい日々が続きます。

また、
なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く
改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

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マインドフルメイト(マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員 佐 藤 福 男

非営利型 一般社団法人 
    マインドフルメイト   代表理事

特定非営利活動法人  
    マインドフルネス総合研究所 理事

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2018年12月14日

夜、眠れない時のはどうすのか | マインドフルネスの対処法


うつ病・不安症(不安障害)、パニック障害、

PTSD等の典型的な症状の一つに

夜眠れない事があります。


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夜、お布団に入っても、

なかなか眠れない事はチョット辛い物があります。

なかなか眠れないと、

余計な事を考えてしまったり、

思い出したくない事まで

浮いて来てしまう事があります。


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その事により、

余計に眠れなくなってしまう経験はありませんか。


また、寝よう、寝ようとする事により、

余計に眼が覚めてしまう事もありますので、

眠れない事はチョット厄介ですね。


下手をすると、

明日のお仕事や勉強や、

日々の生活に大きな影響を及ぼす事があります。


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そこで、マインドフルネス(自己洞察法)的な、

眠れない時の対処法を伝授しますので、

参考にして下さい。


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まず、

お布団に入っても眠れないと言う事は、

自立神経のバランスが

整ってないケースが多いです。


それは、あなたの状態は、

交感神経がどちらかと言いますと、

高めになっているという事になります。


わかりやすく言いますと、

身体が興奮をしている状態です。
(自分の認識ではわからないと思いますが、)


さらにわかりやすく言いますと、

その事は、

運動をして来て

すぐに寝よいとする事と同じになります。


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そこで、まず

そんな自分を状態をまず、理解する事です。


自分は寝ようとしているけど、

身体は寝ようとしていないのです。


眠れない、と言う事は、

それなりの、

自分の中に何らかの理由があるはずです。


その事を、

これではいけない、

なんとかしなくては、

どうしよう、と


考え、

考え、

考え、

膨らめて行く結果、

あなたの交感神経が

知らずに

知らずに

高めになって行きます。


そこで、ご自身の自然の呼吸に意識を向けて下さい。


今、息を吸っているだ~、

今、息を吐いているんだ~、

今、息を吸っているだ~、

今、息を吐いているんだ~、

今、息を吸っているだ~、

今、息を吐いているんだ~、

この事を、

出来るだけ多く繰り返してください。


また、夜眠むれない時に、

無理やりに「寝よう」としない事です。

〇交感神経が活発になっているかも、

〇身体が興奮しているかも、


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として、

静かに呼吸を観察をするようにして、

無理やりに寝ようとしないで下さい。


そして、

〇眠れなくてもいいいや、と

思うような気持ちで、

無理やりに寝ようとしない事です。


無理やりに寝ようとしますと、

逆に交感神経が活発になりますので、

目が覚めてしまう事があります。


そんな事を心に留めて、

日々に取り組みを繰り返してください。


呼吸に意識を向ける時間の事ですが、

出来るだけ長い方が良いのですが、

かと言って、

闇雲に長さだけを追い求めても良くなりませんので、

大切な事は呼吸法の質になります。


その質とは、

呼吸に意識を向けて行く時に、

何かが必ず湧いて来ますのでので、

その事を、

あれこれと考え・膨らまさない事が基本です。


あなたの状態は次第に落ち着いて来ます。


私のお話を参考に、

是非、取り組んでみてください。

そして、

あなたにその効果があったのか、

無かったのかを観察してください。


マインドフルメイト:佐藤福男




posted by マイインド at 19:11| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2018年12月06日

マインドフルネスのセッションの体験談 (マインドフルネスレセミナー)


私どもで開催をしています、
セッションに参加をしていただきました方に
ご好意でセッションの体験談をお願いしています。

今回は、
2013年6月~2014年6月までと、
再び2015年4月~2015年8月までと、
根気よく、繰り返し・繰り返し
セッションに参加をされた方から、
ご本人の好意でセッションに参加をされた
感想文をいただきましたので、
掲載をさせていただきました。

また、感想文の内容も、
発症からの経緯と、その後の辛い状況等や、
その後の様子が、
とても理解しやすく、わかりやすいので、
これからマインドフルネスを
考えようとする方にとっては、
とってはとても参考になります。

私たちは、
セッションを終了後のご自身の状態などを、
参加者ご自身の生の声として、
ありのままに書いていただいています。
その、生の声を、修正を加える事無く、
そのままホームページに掲載をしています。

【セッション参加者のコメント】

http://www.mindfulmate.jp/experiences.html


マインドフルネス心理療法を知りたい方や、
これから始めようと考えている方、
現在、セッションに参加されている方など、
読んでいただければ、
とても参考になると思います。

私達は、うつ病(メランコリー・非定型うつ病)・
社会不安障害・パニック障害やPTSD等の
病院に行ってもなかなか治らない、
辛い症状のある方々の緩和~改善、
さらには完治を目指したています。

 特に、これらの病気は、
ご自身の周辺の人に辛い症状を話しても、
なかなか理解していただけない症状になります。

 ですから、一人で悩んでばかりいる事なく、
一度、私達にご相談する事を提案しています。

今、悩んでいる事の
解決策が必ず見つかるはずです。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

私達は現在、どんなに辛い症状があっても、
ご自身に
「この病気をなんとしても治したい。」
「治すんだ。」
この強い気持ちがあれば、
私達は喜んでご相談に応じます。

私達は、
うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の
辛い症状の原因を、
心の病気と捉えてご相談に応じています。

一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。
そして、
あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。

「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

       より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

    :http://www.mindfulmate.jp/

:::::::::::::::::::::::
マインドフルメイト
     (マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員
               佐 藤 福 男

 非営利型 一般社団法人 
     マインドフルメイト   代表理事
 特定非営利活動法人
     マインドフルネス総合研究所 理事
:::::::::::::::::::::::



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2018年12月02日

マインドフメイトのセッションを終了した方へ / マインドフルネス


その後はいかがでしょうか。

私の住む、

山梨ではすでに紅葉も終盤に掛かり、

落葉の時期になっていますので、

紅葉とは別の趣になっています。


そして、

これからは日々

寒さが厳しくなって来る季節になります。


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その後のようすはいかがでしょうか。

セッションの中で得られた事が、

日々の生活に生かされているでしょうか。


息を静かに、

ゆっくりと吐いて行く事をくり返しながら、

もし、

不安な事

心配な事

気がかりな事があるようでしたら、

その事を、

一時期、

そのまま(あれこれと考えず)にしながら、

ゆっくりと~、ゆっくりと~、ゆっくりと~、

息を吐いて行く事をくり返してください。


私達の行うマインドフルネスは、

ご自身の

自律神経を整える事が目的になります。


その為に、

今、

不安な事

心配な事

気がかりな事を、

直接的にどうにかしようとしません。


まず、

自身の呼吸を整える事が出来て来ますと、

「今、何が出来るのか」

「今、何が出来ないのか」に

気付いて来ます。



その気付きが、

ご自身の次のステップに繋がって行きます。


その繰り返しが、

ご自身の状態がクリアになり、

自分らしく生き行く事に繋がって行きます。


もし、

ご不明な事がありましたらお問い合わせ下さい。


また、時間が取れるようでしたら、


セッションの聴講に訪れてください。



確認です ⇒ うつ病・パニック症状・PTSDなど、
   さまざまな不安症(不安障害)はこうすれば治る!





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私達の目的は「自分らしく生きる事」です。

自分らしくとは、人まねではありません。

あなたらしく、です。

意地を張らずに、力まずに、自然体で、

今、自分に出来る事をくり返す事です。

その繰り返しが、

あなたの歩みとなって、

あなたの後に、

あなたの足あとが道となって行きます。


自分自身を信じて、

自分自身の感性を信じるのです。

その為のチャレンジをくり返します。


自分のために、家族の為に、

チャレンジ・チャレンジ、チャレンジです。


マインドフルメイト:佐藤福男


posted by マイインド at 20:18| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2018年11月28日

うつ病は、自分が治したいとの意思が不可欠です。


私達が行っています、

マインドフルネス(自己洞察法)では、

セッションに参加をする人の、

ほとんどの方が症状の緩和に至ります。


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その確率は限りなく100%に近い状態です。


ですので、

私達は、

辛い症状(うつ病・不安障害・パニック障害等)の、

緩和(楽になる、多少良くなる)を

目指す事はありません。


私達の目的は「完治」になります。


私達の言う完治とは、

〇お薬を飲まないで通常の生活送る事が出来る。

〇再発を繰り返さない自分になる事。

としています。


その事は、喩えて言いますと、

身近な山に登ろうとするのか、

富士山に登ろうとするのかの違いがあります。


ごく身近な山に登ろうとする場合は、

軽度な準備で、

気軽な気分で臨む事が可能だと思います。

そして、その達成感をすぐに得る事が出来ます。



でも、富士山に登ろうとする場合には、

それなりの準備と、心構えが必要になります。

その為に、それなりの期間が必要になります。


ですので、

マインドフルネス(自己洞察法)の場合は、

緩和では無く、完治を目指しますので、

最低限の心構えとして、

「自分の治したいとの意思が不可欠です。」

となります。


そこで、

「自分の治したいとの意思」とは、

どうゆう事を言うのかと言いますと、

「誰かに言われたからマインドフルネスをやる」

では、ダメだと言う事です。


例えば、

〇親御さんが子供の事を心配してやらせる。

 ①マインドフルネスをやれば、何かを買い与える。

 ②マインドフルネスをやらなければ、面倒を見ない。

 ③マインドフルネスをやれば、やさしくする。Etc

辛い症状(うつ病・不安症・パニック障害等)がある方は、

色々な意味で立場が弱いので、

仕方が無く(やりたくは無いが)、

マインドフルネスに取り組もうとする、

姿(姿勢)を見せますが、

実際は、本気で取り組もうとはしません。



その結果、

マインドフルネス(自己洞察法)の

効果を実感する事は出来ません。

(症状が良くなる事はありません。)


しかし、

自分自身で何とか今の状態から、

脱したいと願う方は、

「治したいとの意思」が強いので、

「何とかしたい」「何とかならないのか」と

考え、工夫をします。


例えば、

息を吐いて行く単純な事であっても、

その吐き方の強弱、

そのトーン等にも、

努力と工夫が生まれます。


息を吐いて行く事一つをとっても、

漠然と行うのではなく、

辛い症状を落ち着けて行く為には、

コツとポイントがあります。


ですので、

「自分の治したいとの意思が不可欠です。」



また、現在おかれている症状が、

どんなに辛く苦しくても、どんな過酷な状況でも、

マインドフルネス(自己洞察法)で治ると、

私は判断した方は、

お引き受けいたします。(お断りをしません。)



自分の人生は、

誰かが、決めるのではありません。


自分自身がどの方向に行くのかを決めるのです。


ですので、どの方向に行こうが自由です。


これから先も、

自由にやりたいことを繰り返して行く

選択肢もあると思います。


もし、ご自身が、

マインドフルネスで本気で治したい、との、

意志があるのでしたら

私は、あなたをサポートします。


但し、中途半端な気持ちでは困ります。


私自身にも、

出来る事と、出来ない事があります。


その点を踏まえて、

こらからのご自身の人生の歩みを

ご家族の為にも確かな物にして下さい。


マインドフルメイト:佐藤福男


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2018年11月27日

マインドフルネスでうつ病を治すポイントは身に付ける事です。



マインドフルメイトのセッションを終了された方が、

その後も、

セッションに聴講生として参加をしています。


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それは、
マインドフルネスを、
頭で覚えるのでは、
身体に身に付ける事が不可欠になるからです。

また、
マインドフルネスを、
いくら頭で覚えても
うつ病や不安障害・パニック障害などの
症状が良くなる事はありません。


〇大切な事は
 マインドフルネスの手法を
 身に付ける(身体で覚える)事になります。

その事が、
うつ病などの症状を、
緩和(和らげる)事に繋がって行きます。

只、私達が行うセッションは、
うつ病などの症状を緩和(和らげる)する事が
目的ではありませんので、完治を目的としています。

私達が言う完治とは、
〇お薬を飲まないで通常の生活が送れる事
〇再発をくり返さない自分になる事、としています。

ですので、
短期間でその目的が達せられる事はありませんので、
焦らずに、時間を掛けながら進めて行きます。


〇マインドフルネスは頭で覚えるのではありません。
 身に付ける(身体で覚える)為に、
 繰り返し、
 繰り返しトレーニングを行っていただきます

その為に、
私達が行うセッションが終了しても、
ご自身の中に不安や自信が持てない場合は、
セッションの参加を希望する方に聴講生として、
セッションに参加をしていただいています。

アフターフォローのサポート
     ↓
   http://www.mindfulmate.jp/support.html


そして、繰り返し、繰り返し、
セッションに参加をする事により、
ご自身が掴んだマインドフルネスの手法を、
点検・確認をしていただきつつ、
マインドフルネス(SIMT)の手法を
自分の物にしていただきます。

〇教わるのではなく自分で掴む事になります。

その結果、
一度掴んだマインドフルネス(SIMT)の手法は、
忘れる事はありません。(身に付きます)

私達はこれからの人生の中で、
ストレス(予期しない事・思いがけない事等)から、
逃れる事は出来ません。

そんな時に、
心のバランスを崩してしまい、
再発(辛く、苦しい状態)をくり返して行きます。

ところが、
一度掴んだマインドフルネス(SIMT)の手法は、
忘れる事はありませんので、
マインドフルネスの手法を活用する事により、
ストレスに強い自分になる事が出来ます。


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その為にも、
多少時間が掛かっても焦る事無く、
聴講生としてセッションに参加をして、
マインドフルネスの手法を、
しっかりと掴む事が大切になります。

そして、
こらからの人生をより有意義にして行きましょう。

:::::::::::::::::::::

うつ病になると、
思うように色々な事が出来なくなり、
つらい日々が続きます。

また、
なかなか周囲の方にも理解されにくい病気ですので、
一日でも早く
改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

    ↓

http://www.mindfulmate.jp/






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2018年11月24日

マインドフルネスの無料相談会を開催中!


マインドフルメイトでは、
マインドフルネス心理療法 
      自己洞察瞑想法(SIMT)の
無料相談会を以下の内容にて開催致します。


◎八重洲会場
〇開催日時:2018年12月22日(土)
          2019年 1月26日(土)
〇相談時間:10:00より
〇相談会場:東京都中央区八丁堀1-9-8 
         八重洲通ハタビル 5・6階

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◎日比谷会場
〇開催日時:2018年12月 4日(火)
          2019年 1月 9日(火)
〇相談時間:13:00より
〇相談会場:東京都千代田区日比谷公園1−4
     日比谷図書文化館4階 セミナー室
http://hibiyal.jp/hibiya/access.html 

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◎名古屋会場
〇開催日時:2018年12月 1日(土)
          2019年 1月 5日(土)
〇相談時間:10:00より
〇相談会場:
   オフィスパーク名鉄カンファレンスセンター
   名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル5F
   http://www.officepark-net.jp/conference/meieki_conference/

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◎八王子会場
〇開催日時:2018年12月 8日(土)
            2019年 1月12日(土)
〇相談時間:10:00より
〇相談会場:八王子市学園都市センター 11階・12階
東京都八王子市旭町9番1号
http://www.hachiojibunka.or.jp/gakuen/ 

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◎八王子会場
〇開催日時:2018年12月11日(火)
          2019年 1月15日(火)
〇相談時間:13:00より
〇相談会場:八王子市学園都市センター 11階・12階
東京都八王子市旭町9番1号
http://www.hachiojibunka.or.jp/gakuen/ 

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◎甲府会場
〇開催日時:2018年12月 2日(日)
          2019年 1月 6日(日)
〇相談時間:13:00より
〇相談会場:山梨県甲府市朝気1-2-2
      ぴゅあ総合
https://www.pref.yamanashi.jp/challenge/centerinfob.php

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※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html 

※ 無料相談会は事前の予約が必要です。

●必ず本人が参加してください。家族も同伴できます。

【参加できる方】
 ・ うつ病 ・ 非定型うつ病 ・
   不安障害 ・ パニック障害)・ PTSD 等
【対象外の方】
 ・統合失調症 ・双極性障害(躁うつ病) ・その他
  ※ 詳細は、ホームページをご覧ください。

【要予約】
 ・個人面談です。事前の予約申し込みが必要です。
  お申込みはお申込みフォーム
          にて随時受け付けております。
【所要時間】
 ・お一人様約30分(伸びる場合もあります) 
      お約束の10分前に来てください。
【その他】
 ・キャンセルについては必ず事前にご連絡ください。
 ・ご家族ご一緒に参加することができます。
 ・個人情報は外部にお話しすることはいたしません。

【ご注意】
※ 躁鬱や統合失調症は対象外となります。
※ 施設利用料として¥1000が掛かります。
※ 回復には本人が治したいとの意思が必要です。

〇ひとりで悩まないで相談しましょう。
特に、うつ病、非定型うつ病・不安症(不安障害)・
   パニック障害、PTSDなどは、
心理療法で治ることがあります。

長引くと仕事ができない、
思うことができないと苦悩したり、
悪化すると自殺したい、
消えたいなどの気持ちが出てくる人がいます。

マインドフルネス心理療法は、
アメリカでの臨床実験により、
うつ病、非定型うつ病、
不安症、パニック障害、PTSD、
摂食障害(拒食・過食)、依存症、
家族の不和などに
効果があることが確認されています。


※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html

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マインドフルメイトでは、
マインドフルネス心理療法
自己洞察瞑想法(SIMT)の一つを用いて、
精神疾患の治療及び予防を行います。

 ストレスを排除するのではなく、
ストレスを受けても
自ら克服していく心のトレーニングを行います。
その事により、
症状が緩和したり完治したりするのです。

また再発防止にもなります。

※ 詳細は、ホームページをご覧ください。
  http://www.mindfulmate.jp/conference.html


そして、
自分自身を諦めないでください。

私たちの目標は完治です。
私たちの言う完治とは、
〇お薬を飲まないで通常の生活を送る。
〇再発をしない自分になる。      です。

自分自身を諦めないでください。


※ 詳細は、ホームページをご覧ください。

 http://www.mindfulmate.jp/conference.html




マインドフルネスでうつ病を治して行こう


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posted by マイインド at 11:25| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする

2018年09月11日

マインドフルネスのセッションを八王子市で開催しています。


八王子市での、
セッションには毎月2回開催されています。

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その八王子市でのセッションには
埼玉県や川崎市・横浜市近郊からの
参加をされる方が
とても多いセッションになります。

また、八王子市近郊に住んでいます
近く方もいらっしゃいます。

その参加者の方々の共通している点は、
マインドフルネス心理療法(SIMT)で
治る事が見込める方です。

その辛い症状は、
うつ症状・不安症状・
パニック症状・等になります。

その中には、
ご家族と一緒に参加をされる方や、
遠方から隔月で参加をされる方等、
ご自身の状態や、
心配をされています、
ご家族お気持ちを
取り入れて参加をしていただいています。

特に、
セッションに参加をされる方は、
とても辛い症状を
お持ちの方が多いのですが、
「なんとしても治したい。」
「普通の生活を送りたい。」との、
強い意志をお持ちいただいて
参加をしていただいています。

マインドフルネス心理療法を行う上で、
一番必要な事は「治したい。」との強い意志です。

その上で、ご自身が出来る事を、
繰り返し・繰り返し行っていただく結果、
辛い症状の緩和が始まります。

そして、
その後に改善・回復へと至ります。

大切な事は、
焦らずに・根気よく取り組む事です。


ですので自分自身を、

あきらめないでください。


今は、
とても辛い状況下であっても、
マインドフルネス心理療法(SIMT)により、
あなたの人生をより
豊かに歩む事が出来るのです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

私達は現在、

どんなに辛い症状があっても、

ご自身に

「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。



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私達は、

うつ病・不安障害、

(パニック障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。


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一日でも早く、

いつもの自分に戻って下さい。


そして、

あなたの人生を

キャンパスに大きく描きましょう。


「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。


・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。


詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ

     ↓

http://www.mindfulmate.jp/


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マインドフルメイト(マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員 佐 藤 福 男

非営利型 一般社団法人 
     マインドフルメイト   代表理事

特定非営利活動法人  
     マインドフルネス総合研究所 理事

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posted by マイインド at 17:31| Comment(0) | マインドフルネスのセッション | 更新情報をチェックする