2017年05月19日

私もマインドフルフルネスを頑張っています。⑤:マインドフルメイト

先日の検査(CT/MRA)を受けて、

明日からベッド上でのリハビリが始まります。

その後、

来週にコルセットの寸法合わせをして、

コルセットが出来ると本格的なリハビリになります。


ところで、

明日、

マインドフルネス精神療法研究の

第3回発表会が大宮市にて開催されます。

当初は、

私も「SIMTによる完治のプロセス」と題して、

お話する予定でしたが、

今回のアクシデントがありましたので、

断念を致しました。


しかし、その後、

マインドフルネスSIMTを、

徹底的に実践することにより、

(繰り返す、繰り返す、繰り返す、繰り返す、
              繰り返す、繰り返す、)

その後の、状態が悪い方向に行かずに、

回復に、

プラスアルファが付いたと思います。

その事により、

病院のベッド上から、

スカイプを利用して、

当初予定をしていました、

明日の、

マインドフルネス精神療法研究の、

大宮市にて開催されます、

第3回発表会に、

私が「SIMTによる完治のプロセス」と題して、

お話する事になりました。

今回のアクシデントがありましたので、

充分な事は出来ませが、

私自身が直接お話する事で、

より、その内容が

伝わるのではないかと考えました。

大田先生のご理解と、

入院病院の関係者の

ご理解とご協力が無いと出来ない事ですので、

この場をお借りして心より感謝申し上げます。



大切な事は、

今を、

嘆き、悲しむ事ではありません。

ご自身の、

明日を信じる事です。

それは、

普通の生活をおくる事、

夢や希望を描く事です。

そして、

今、出来る事を繰り返して下さい。

マインドフルメイト:佐藤



posted by マイインド at 17:04| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする

私もマインドフルフルネスを頑張っています。④:マインドフルメイト

少しつづですが、
一日ごとに動ける範囲が広がています。

しかし、現状か大きく変わってはいません。

予定していた検査(CT-MRA)は、
昨日、一昨日と済んでいますので、
現在は、その結果を
教えていただくのを待っているところです。

また、たくさんの方から
お見舞いメールをいただき感謝しています。
只、返信が出来ていませんので、
この場をお借りして感謝申し上げます。

また、急激なストレスが加わり、
その症状が騒いでいる方にも、
充分なアドバイスが出来ていませんが、
以下の事を参考にして下さい。

⚪私がセッションでお話した事を思い出し下さい。
         ↓
⚪ご自身が記入したノートを再読してくだい。
         ↓
⚪その事に取り組んで下さい。(出来る事から)
         ↓
⚪マインドフルネスを頭(理屈)で無く、
          身に付けるのです。

※頭(理屈)で理解しただけではよくなりません。

ですので、繰り返すのです。

繰り返す事で身に付きます。

ですので、

時間が掛かります。

ですので焦ない事がポイントです。


私自身も、

ベッドの上で、

マインドフルネス(自己洞察法)を、

繰り返しています。

皆様も、

自分自身を諦める事なく、

チャレンジを繰り返して下さい。

焦らずに、焦らずに、焦らずに、

マインドフルメイト:佐藤




posted by マイインド at 05:42| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする

2017年05月17日

私もマインドフルフルネスを頑張っています。③:マインドフルメイト

入院生活も6日目になりました。

お陰様で、

入院当時と比べると、

痛みもずいぶんと楽になりました。

でも、

慣れない入院生活と、

ベッドから身体を起こせない状況は、

変わりません。

その事は、とても切ない状態です。

普段の生活とは様変わりをして、

多くの事をサポートを必要としています。

でも、

病院の主治医や

病院スタッフの支援をいただきつつ、

また、家族の理解と協力で、

今の、

わたしを支えていただいています。


私達が生きているいる以上、

ままならな事が、

好むと、

好まざるとにかかわらず

起きて来ます。

その事は避ける事は、

残念ですが出来ません。

そこで、

いやだな~、

どうしょう!、

なんとかしなくて!、と

思います。

その事はごく普通反応です。

いけない事てはありません。

ても、

私達は別の反応をします。

マインドフルネス的に対応します。

私がセッションで、

お話ししている事を、思い出し下さい。

その事を、

繰り返すのです。

繰り返すのです。

繰り返すのです。

繰り返すのです。

ひたすら、繰り返すのです。

ポイントは、

結果をすぐに求めない事です。

私も、

焦らずに、

焦らずに、

焦らずに、

焦らずに、と

自分に言い聞かせて、

その時々で

出来る事を繰り返しています。


その時に、

「たいしたことが出来ない」

「こんなことしか出来ない」と、

思えます。

その、些細と思える事を、

繰り返して行くと、

その先が見えてきます。


大切な事は、

今を、

嘆き、悲しむ事ではありません。

ご自身の、

明日を信じる事です。

それは、

普通の生活をおくる事、

夢や希望を描く事です。

そして、

今、出来る事を繰り返して下さい。

マインドフルメイト:佐藤


posted by マイインド at 08:38| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする

2017年05月15日

私もマインドフルフルネスを頑張っています。②:マインドフルメイト

現在は、
ベッドから起き上がることを許されていません。

ベッド上での生活を送っています。

そんな生活はとても辛く不自由です。

何か、
ちょっとした事をするのにも、
とても時間が掛かります。

そんな自分は、

歯がゆく、

情けなく、

切ないです。

でも、

一日でも早く退院出来るように、

主治医の指示に従っています。

ですので、
ベッドから起き上がることをしません。

それは、ここ数日の辛抱が、
後々の回復に
大きく影響する事が分かっているからです。

闇夜に、
自分の病気を治そうとするのではなく、
どうする事が、良くなるのか、
どうする事が、悪くなっていくのか、
キチンと理解するのです。

そして、

良くなる事を、

繰り返す、

繰り返す、

繰り返すのです。

ポイントは、焦らない事です。

私が、セツションでお話している事を、

思い出して下さい。

そして、
その時に、
出来ることを、
繰り返す、繰り返す、繰り返すです。

何をするのにも、
とても大変で、
面倒くさいと思いますが、
今のチャレンジが、
あなたの明日に繋がります。

今、
私も、
一日でも早く、
セツションが開催できるように、
私のチャレンジを繰り返しています。

マインドフルメイト:佐藤






posted by マイインド at 22:05| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

私もマインドフルフルネスを頑張っています。:マインドフルメイト

現在は、

ベッドから起き上がる事が出来ない状態です。

⚪何をしても身体が痛い、辛い。
(横になっても、うつ伏せになっても)
(痛み止めを処方しても、)

⚪色々な考えが渦巻きます。
(あの事、この事、どうなるのか、)

⚪さまざまな不安で騒ぎ立てます。
(ケガの事、仕事の事、家族の事)

具体的な症例は違いますが、
うつ病や不安症(不安障害やパニック障害)等と、
ほぼ同じ状態だと思います。

そこで今回の事を、
ダメ事といけない事を、
評価しません。

でも、

どうして、

何故の、

と、色々な事が湧いて来ます。

そこで、

私がセッションでお話ししている事を、

思い出して下さい。

今の状態を悪化させる方法は何か、

今の状態を安定させる方法は何か、

後は、

ご自身が

そのどちらかを選択し、

実行するのです。

後は、

焦らずに、

繰り返し、繰り返し、繰り返して下さい。

私の状況は、

来週の検査待ちです。

身体の痛み、色々な不安、さまざま思考、

ベッドの上で、

マインドフルネス(自己洞察法)を、

繰り返しています。

皆様も、

自分自身を諦める事なく、

チャレンジを繰り返して下さい。

焦らずに、焦らずに、焦らずに、

マインドフルメイト:佐藤


posted by マイインド at 17:49| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする