2019年01月10日

なぜ、うつ病や不安症害、パニック障害、PTSDになってしまうのか



うつ病や

不安症害、パニック障害、PTSDになると、

仕事ができなくなるとか、

人との会話をできなくなるとか、

死にたくなるなどの症状が起きて来ます。

また、色々な身体症状も表れて来ます。


でもなぜ、このような症状が起こるのでしょうか。


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【うつ病や不安症害、
       パニック障害、PTSDが起きる仕組み】

ストレスを受ける出来事(有意識・無意識)が起こり

その対処がうまくできないとか、

見通しが立たない、耐えられない等と思うと、

つらい考え(自動思考)を繰り返すことが多くなります。


そして、

その解決策が見えずにいると、

不快な状況が持続してしまいます。


このような考えや感情は、

特に悪いわけではなくて

正当なことが多いのですが、

短時間で起こり、

回数が多くなければ、

うつ病にはなりません。


このような考えを起こすと、

(1)交換神経が興奮する。

(2)副腎皮質からストレスホルモンが分泌されます。

交感神経の興奮やストレスホルモン

(コルチゾール、グルココルチコイド)が分泌されると、

身体の反応(胸がくるしく感じたり、

心臓がドキドキしたり、

呼吸が荒くなったり)が

あったり、気分が悪くなったりします。

それを感じて、つらい考えを繰り返すことがあります。


ストレスのある出来事(解決策なしノ見通し立たず)
  ↓
 思考
  ↓
感情の興奮
  ↓
交感神経/ストレスホルモン
  ↓
身体反応や気分悪化
  ↓
これをいやがる
  ↓
またつらい考えが繰り返される

感情が起きたり、

交感神経が興奮したり、

ストレスホルモンが分泌されても、

考えることをやめたり、

具体的な解決策がみつかると、

この循環が止まります。


しかし、解決策がないままに

不満、嫌悪などの思考を繰り返えすと、

うつ病や

不安症害、パニック障害、PTSDに

なるリスクが高まります。


★(1)自律神経の持続的興奮
    ↓
    自律神経失調→身体症状(内臓等に症状)

★(2)ストレスホルモン
    ↓
    前頭前野や大脳辺縁系などが傷つく
    ↓
    精神症状(うつ症状・不安やパニック症状など)

不安症(パニック障害、対人恐怖、不安障害等)の場合は、

急に起きる不安、恐怖の感情や身体反応

(心臓のドキドキ、胸の痛み、息苦しさなど)、

発作(パニック発作)を嫌って、

行動が制限(回避、逃避)されるようになってしまいます。


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:::::::::::::::::::::

うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。


また、

なかなか周囲の方にも理解されにくい病気ですので、

一日でも早く

改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。



お問合わせはこちらから

    

http://www.mindfulmate.jp/mobile/



posted by マイインド at 18:40| Comment(0) | 無料相談会 | 更新情報をチェックする

2019年01月09日

マインドフルネスは適切な指導者の下で行う事が必須になります。


私が、マインドフルネス心理療法に巡り合った当時は、

まだ、まだマインドフルネスと言う事になじみも薄く、

「変な宗教ではないなか」と

伺われた事ともある時代でした。


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しかし、その後、

「マインドフルネスとは、どうやら効果があるようだ」

と、専門家の間で徐々に伝わり、

次第にマスコミで取り上げる事が多くなりました。


その結果2~3年前頃から、

「マインドフルネス」と言う名前だけが、

多くの人達に知られるようになって来ました。


しかし、その内容は、

まだ、まだほとんどの方が

知らないのが現状ではないでしょうか。


例えば、

〇ストレスに効果がありそうだ。

〇マインドフルネスとはヨガと一緒だ。

〇集中力がアップできそうだ。

〇簡単にできそうだ。etc

その際たるものはCD等の販売ではないでしょうか。


その場しのぎの、

一次のブームでよければ

その方法も間違いではないでしょうが、

自己流の安易なマインドフルネスはとても危険です。


例えば、

不安や抑うつ症状などを解消しようと

瞑想を始めたにもかかわらず、

かえって症状を悪化させてしまう事が起こって来ます。


マインドフルネスでは、

気づきの連続とも呼ばれ、

マインドフルネスに取り組む事により、

心を静かにあらゆる物事をあるがままに観察し、

それによって苦しみの原を

クリアーにして行く事を目指します。


ところが、マインドフルネスの基本となる、

受容(そのままに)することが

初心者にはとても難しい。


そこに、

「ありのままに」

「何も考えない」と言われると、

かえって混乱してしまう為に、

うまく対応出来ない自分を責めてしまう事により、

さらに、その症状を

悪化させてしまうケースが増えているようです。


指導者の中には

具体的な事を言わないケースや、

ちょっとしたことでも、

事細かに指示するケースもあるようです。


その教え方は、

その人により様々で良いと思いますが、

指導する相手の、

置かれている環境や

境遇また特徴を理解する事無く

指導者のやり方をただ押しつけてしまうと、

かえって、

混乱を招く事になりやすいと言えます。


こうしたことは、

自分がマインドフルネスに求めるものと、

実際に取り組んだマインドフルネスの目的が、

食い違う場合に起こりやすいと思われます。


そのような事が起こらない為にも、

マインドフルネスに取り組む時には、

自己流で行わずに

マインドフルネスを良く理解している

適切な指導者の基で、

マインドフルネスの

指導を受ける事が必須となります。


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~~~~~~~~~~~~~


私達は現在、どんなに辛い症状があっても、

ご自身に

「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。


私達は、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。



一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。


そして、

あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。

「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、

より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ:http://www.mindfulmate.jp/

:::::::::::::::::::::

うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。


また、なかなか周囲の方にも理解されにくい病気です。

このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。





マインドフルネスでうつ病を治して行こう
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posted by マイインド at 17:51| Comment(0) | 回復の為のセッション | 更新情報をチェックする

2019年01月08日

うつ病を克服する為に必要な事とは、


自殺防止・うつ病対策の

相談会を開催してから10年目に入りました。

その間に、

うつ病などで悩む方々の

お話をたくさん聞かせていただきました。


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うつの発症から

20年・30年以上にもわたり、

辛い症状に悩まさせられた方々の

想いはどんなにか苦しいかったのか。

病院に行ってもなかなか回復せずに、

自身の境遇を嘆き憐れみ、

おそらく、

死を考えた事は何度となくあった事と思います。


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また、

うつ病の方をご家族に持つ方の

ご相談も大変多く聞かせていただきました。

年老いたご両親が

うつ病を発症した息子・娘の行く末をあんじて、

どうにも出来ない現実に

もどかしさを感じてのご相談には、

私は背筋を伸ばして聞かせていただいています。


そんな中でも特に

辛いご相談は働き盛りの男性からのご相談です。

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仕事の追われ、

妻子をやしないながらでの発症は、

ご自身のお仕事が

出来ない状況になりかねませんので、

経済的に追い込まれ、

家族の分裂になりかねませんので、

とても慎重に聞かせていただきます。


ご相談に来られる方の、

ほとんどの方がお話になる事に、

病院で処方されているお薬の事があります。


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○ 処方されているお薬があまり効果がない。

○ 処方されているお薬の副作用が怖い。

その中でも、

驚かされる事の中に、

患者さんの顔を見ずに

対応する医師の多い現実があります。



私どもでは、

ご相談にこられる方の状況や

お考えを伺いながら、

その方に合わせた

アドバイスをさせていただいています。


特に、気がかりな点はうつ病の辛い症状を、

担当医師を含め、

ご家族や周りの人達に、

なかなか理解していただきにくい現実があります。


また、

その症状も

その人その人によって様々ですので、

まず、その方の

辛い状況を理解する事がとても大切な事です。


そして、

辛い症状をお持ちの方に、

目線を合わせて接する事が最も大切になります。


間違っても、

怠け者とか、

いい加減なやつ等とは、

思ってはいけないです。

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うつ病とか、

不安障害や

PTSDに

なった人でないと、

その苦しさや、

辛さは理解出来ません。


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その為には、

悩み、

その苦しんでいる方を理解してください。


そして、信じて下さい。


その事が、最も大切な事になります。

そして、

最も必要な事は、

ご本人の「この病気を治したい」との

強い意志です。


その「治したい」との強い意志があれば、

どのような状況であっても

私どもは受け入れます。

::::::::::::::

うつ病を発症されて、

どうしても治したいと

お考えの方は是非一度ご相談下さい。


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私どもで、

お引き受け出来る方は、

現在どのような状況下であっても

「うつ病を治したい」

「うつ病を治すんだ」と

強い意思が不可欠になります。


無料相談会は事前の予約が必要です。

●必ず本人が参加してください。家族も同伴できます。

【参加できる方】
 ・うつ病 ・非定型うつ病 ・パニック障害 ・PTSD 
 ・対人恐怖症 ・その他不安障害

【対象外の方】
 ・統合失調症 ・双極性障害(躁うつ病) ・その他

【要予約】
 ・個人面談です。事前の予約申し込みが必要です。
  お申込みはお申込みフォーム≫にて随時受け付けております。

【所要時間】
 ・お一人様約30分(伸びる場合もあります) 
      お約束の10分前に来てください。

【その他】
 ・キャンセルについては必ず事前にご連絡ください。
 ・ご家族ご一緒に参加することができます。
 ・個人情報は外部にお話しすることはいたしません。

詳細はこちらをご覧ください。

マインドフルメイトのホームページ



http://www.mindfulmate.jp/conference.html 

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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。


また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気です。


このままほっておけば治る病気ではありません。

一日でも早く改善の方向に

向かう事が必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたらお問い合わせください。




マインドフルネスでうつ病を治して行こう
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posted by マイインド at 14:06| Comment(0) | うつ病について | 更新情報をチェックする

2019年01月07日

うつ病や不安症で悩む方をマインドフルネスでひとりひとりを大切に!


マインドフルメイトには、

うつ病や不安症の辛い症状をお持ちの方が、

数多くご相談に訪れます。

その方々の辛い症状は

身体症状や精神症状など様々になります。

また、ご職業や性別・年齢等も色々になります。


⚪その中で、

共通する事と言えば以下のようになると思います。

①長期間に回復しない。

②病院等を色々と回ったが回復しない。

③薬の副作用が怖い。

④他の療法を行ったが旨く行かなかった。

⑤普通の生活
 (仕事・家事育児・学業)を送りたい。


⚪只、私達は全ての人を受け入れる事は出来ません。

特に、躁鬱病や統合失調症の方は

どんなに希望をされても、

私達の受け入れを

お断りさせていただいています。

また、セッションの途中でも

躁鬱や統合失調症方の

疑いがある事が判明した場合、

その時点で中止させていただいています。

この事は一見冷たいように思いますが、

『無責任のような形でお引き受けしていますと、

最終的にはご本人の

「治したい。」「回復したい。」

「普通の生活を送りたい。」との

気持ちを裏切る事になる。』

との判断です。


⚪私はマインドフルメイトに来られる方々の、

 「おひとりおひとりを大切にして行きたい。」と

 考えています。


訪れる方の辛い症状や、

置かれている環境などに耳を傾け、

その人に合わせたアドバイスをしています。


⚪特に、この病気はご家族を含め、

 なかなか周囲の人達に辛い症状を

 理解してもらいにくい病気です。


うつ病や不安症の辛い症状の特徴は、

例えば、

前頭前野に変調をきたして来ると

思考力が低下して来ます。

すると、判断力が著しく低下して行きます。

このような辛い症状になってしまった時に、

この病気に

理解のない周囲の人達が心配をするあまりに、

ご本人に理屈を並べ立てて、

あれこれと

言っても回復をする病気ではありません。


〇大切な事は、

 まずご本人の辛い症状を

 出来るだけ理解する努力をする事です。


そして、

その方に出来るだけ寄り添い

可能なサポートをする事です。

この事が第一歩になります。



その後に、

おひとりおひとりに合わせた

アドバイスや対応策が必要となります。

私達は、

その事を理解した上で

マインドフルネス心理療法を用いて、

順次、辛い症状の緩和から

回復をはかって行きます。


そして、

うつ病や不安症の辛い症状から脱して

本来の自分自身を取り戻し

あなた本来の役目や役割が、

充分に果たす事の

出来る事を目的としています。




:::::::::::::::::::::

マインドフルメイト(マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員 佐 藤 福 男

非営利型 一般社団法人 
     マインドフルメイト   代表理事
特定非営利活動法人  
     マインドフルネス総合研究所 理事

::::::::::::::::::::
posted by マイインド at 14:47| Comment(2) | TrackBack(0) | 回復の為のセッション | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

うつ病や不安症を治す非営利型 一般社団法人マインドフルメイトとは、


マインドフルメイトは1015年1月より、

非営利型一般社団法人として

活動を行っておりますが、

その非営利型 一般社団法人とは

どのような事なのかをお話します。


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毎年、

自殺者の増加が著しい現在の社会において、

自殺者の多くが「うつ病」の状態に

あるとの報告がなされています。


しかし、

その半面では「うつ病」の対策が

効果を上げにくい現実も

報告されているのです。

特に近年では、

薬物治療では効果が少ない

新型のうつ病(非定型うつ病)

の発症も多く報告されています。


医師の診察を受けて薬物療法を行っても、

なかなか合う薬がなかったり、

副作用が強かったり、

治りにくい場合でも、

治さないまま放置すると

悪化してしまいます。


また、

長年に渡り治らないでいると

自殺のリスクも高まります。


私達マインドフルメイトは

その現状を考え、

心理療法で治る事をふまえ、

自殺の防止・うつ病の予防と対策を

行うことにより、

よりクリアーな生活を取り戻し、

その人自身がもっている

パーソナリティを活かし、

より豊かな生活を

おくってもらう事を

活動の趣旨としています。


只、それらの人達を

普通の生活に戻っていただく為には

(治して行く為には)

私達が行うセッションの参加が

不可欠になりますので、

基本的には

最低必要経費の参加費で

参加してもらえるように

ボランティアとしての活動を

軸としております。


その為に、

利益を得る事を

目的しない活動としております。


そこで私達が選択しましたのが

「非営利型 一般社団法人」となりました。


非営利型 一般社団法人とは、

法務局に

その組織の活動内容(定款・役員)を

事前の登記し、

その内容に従って運営を行う事になります。


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その主な要件とは以下になります。

非営利性が徹底された

法人とは(非営利型 一般社団法人とは)

①実施事業によって利益を得ることを

 主な目的としない事を行う事が

前提とされています。

②利益が出た場合にも

  〇社員にその分配を行わないこと、

  〇解散した際には残った財産を

国や公益団体へ
            
寄付・贈与することなどを、

  〇あらかじめ定款に

定めておかなければなりません。

   ※事業で利益を得て、
    株主などに配当するといった
    世間一般の
株式会社のやり方とは
    完全に一線を画しています。

③その役員に付いては、

  理事とその親族である理事の人数が

  理事総数の3分の1以下である事が

  条件となっています。

※これは一族が経営を牛耳ることで、
 なんらかの利権が生じないように
するための制限です。

マインドフルメイトでは

以上の事を踏まえて、

一人も多くの方々を

サポートして行きますので、

何卒、ご理解をお願い致します。


非営利型 
一般社団法人
マインドフルメイト  
理事長 佐藤福男


posted by マイインド at 09:22| Comment(0) | TrackBack(0) | お知らせ | 更新情報をチェックする