ＮＰＯ法人
マインドフルネスの緩和法と洞察法の違いについて
ここ数年の間に、
日本のマスコミ各社が取り上げる事により、
マインドフルネスの注目度が高まって来ていますので、
マインドフルネスと言う言葉の認知度は、
数年前に比べると高くなって来ていると思っています。
只、その内容に入って来ますと、
その認知度はまだまだと言ってよいと思います。
例えば、マインドフルネス緩和法で言いますと、
アメリカの医師が坐禅に巡り合い、
坐禅の素晴らしさに感嘆し坐禅の方法を何とか医療でも
活用出来ないかと苦心して出来たのが
「痛みを緩和させるマインドフルネス」とされています。
その為に欧米ではマインドフルネスと言いますと
「痛みの緩和」として多くの方に知られています。
過去に欧米に長年住んでいた方が、
マインドフルメイトに
「マインドフルネスで痛みを治して欲しい」と
何人もの方が言ってこられています。
その痛みを緩和する心理療法を精神科医が
「この療法を精神科以外の医療で何とか活用出来ないか」
と、スタートしたのが、
「マインドフルネスストレス緩和法」（MBSR）と
言われています。
「痛み」 ＝ 「ストレス」
と置き換える事により
マインドフルネスと捉える事が出来る事になります。
ここで、ポイントになる事は、
「痛みの緩和」 ＝ 「ストレスの緩和」
となる事です。
その痛みの原因
（ストレスの根源）に対策をして行かないと、
その辛さや・苦しさは
どこまでも付きまとって来る事です。
そして、
その為に医師の処方するお薬を飲み続ける事になります。
＜例‐毎月の薬代\6,000×60回（5年分）＝\360,000＞
あなたは、
この費用を払い続ける事に抵抗はありませんか。
そこで、マインドフルネス洞察法とは、
日本の大手企業で働いていたビジネスマンが、
日々の業務のストレスからうつ病を発症し、
重要な職務を遂行できない状態になってしまいました。
休職はしなかったものの、
なんとかもとのように
健康な心になりたいと思っていましたが、
ある医師から仏教をすすめられてから、
多数の仏教書を読み、
その結果最終的にたどり着いたのが坐禅でした。
坐禅をするうちに
次第に本来の自分を
取り戻す事が出来るようになって行きました。
その後、
自分自身がうつ病から脱する事が出来たのだから、
坐禅の中で心の使い方の説明を加える方法を開発して、
その手法で
多くの人を手助けしたいと活動を始めて行くうちに、
海外で行われている
マインドフルネスの手法と同じ事が多い事に気付き、
マインドフルネス自己洞察法(SIMT)として
活動を行っています。
これが大田健次郎氏のマインドフルネスＳＩＭＴです。
（SIMT:Self Insight Meditation Therapy）
マインドフルメイトで現在行っている
マインドフルネス心理療法（STMT）では、
主に
「うつ病、不安症（パニック症、社会不安症など）、
PTSD」等の
診断を医師から受けた方が、
その後に医師の処方を受けても
その症状がなかなか改善しない方を対象に、
その方自身の本来の生活を取り戻すことを
目的として活動を行っています。
また、マインドフルメイトでは辛い症状が改善する事や、
緩和をする事を目的とするのではなく、
その症状の完治を目指していただいています。
【マインドフルメイトの完治の定義】
○薬を飲まずに通常の生活が送れるようになる事。
○再発を繰り返さない自分になる事。
その為に、マインドフルネス心理療法（SIMT）では
改善が見込められない病名の方は
お受けすることはしていませんが、
私たちがお受けしセッションを最後まで終了した方は、
ほとんどが症状の改善を感じています。
その結果、減薬や完治に至る事になります。
例えば、
うつ病の原因の一つはストレスを受け続けたこと、
または短い時間に
大きなストレスがかかった事によるものです。
ですが、本人がどんなに頑張っても、
家族や職場など身近な人がカバーして
ストレスの無い環境を整えようと努力しても、
ストレスを排除することはできません。
マインドフルネス洞察法はストレスを排除するのではなく、
ストレスを受けても
自ら克服していく心のトレーニングを行います。
そのことにより、症状が緩和したり完治したりします。
また、訓練で
身につけることによって再発防止にもなっています。
即効性があるわけではありませんが、
確実に完治を目指すことができます。
マインドフルネスの緩和法と洞察法の違いとは
あなたが投薬治療をいつまでも続けるのか、
投薬治療に終止符を打ち、
完治を目指すのかの違いになります。
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うつ病になると、
思うように色々な事が出来なくなり、
つらい日々が続きます。
また、
なかなか周囲の方にも理解されにくい病気ですので、
一日でも早く
改善の方向に向かう事が必要だと考えていますので、
ご不明な点がございましたらお問い合わせください。
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マインドフルメイトのホームページ
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