マインドフルメイトのブログ　 マインドフルネス心理療法(SIMT)

私が病院を、

退院してから、早いもので二週間が経ちました。

入院中は早く病院生活から出たい気持ちでしたが、

いざ、退院してみると、

一遍に日々の生活が変わってしまいました。


〇　何気ない、ちょっとした事が出来ない。

〇　ちょっとした事をするのにも、とても大変。

〇　何をするのにも時間が掛かる。


そんな日々になりました。


そして、

日々の生活のほとんどが自分だけでは出来ない。

妻の介助がないと出来ない日々となりました。

（　例えば、入浴・着替え・外出・etc　）


おそらく、

自分ひとりで出来る事は、

日々の生活の３割程度ではないでしょうか。


たまに、

体調の良い時や、気分が良い時に、

チョットは自分で行おうとすると、

結果的に体に負担を掛けて、

痛みや、しびれが来る。


すると、

「治らないのでは、」とか、

「もっと悪くなるのでは。」とか、

いやな不安や恐怖が頭を持ち上げて来ます。


また、その事により家族にも不安や心配を掛けてしまいます。


そんな自分に気づくとき、

どこまで頑張って行けば良いのかが、わからなくなります。


怠けてはいけないと思う自分。

頑張って直さなくてはいけないと思う自分。

どこまで頑張る事が良いのかの、

さじ加減が難しい。


入院中に看護師さんから言われた言葉の中に、

「佐藤さん、頑張って下さいね。

　　　　　　無理しない程度に。」

その、言わんとする気持ちは良く理解できます。


でも、さじ加減は自分自身が行わなくてはいけません。


そこで、

マインドフルネス（自己洞察法）に取り組みます。

静かに～、

静かに～、

静かに～、

静かに～、

静かに～、

ゆっくりとマインドフルネス（自己洞察法）を繰り返します。


そして、自分自身のこころを澄ませます。


自分自身のこころが澄んで来ますと、


何が出来ないのか。


何が出来るのか。


どうする事が良いのかが見えて来ます。


その見えてきた事を大切に、

チャレンジ繰り返して行きます。


自分自身が考えた事や、


取り組もうとする事が、


自分の思う（イメージする）ように行くとは限りません。


旨く行ったり、


行かなかったり、


旨く行ったり、


行かなかったり、すると思います。


その繰り返しがとても大切になります。


そして、


その先に、見えて来る事があります。


その事が、とても大切になります。


自分自身が感じた事。


自分自身が気づいた事。


自分自身が掴んだ事。


それは、他人の物ではありません。


誰かに教えてもらった事ではありません。


自分自身の物です。


その事を糧に、


これからのご自身の人生に生かして行きます。


その事が、

自分らしく生きる事につながります。


誰にも惑わされない。


誰にも左右されない。


自分の感性を大切に、


自分らしく生きる事につながります。



私たちは、その為にチャレンジを繰り返して行きます。



マインドフルメイト：佐藤

私が入院中に、

無料相談会のお申し込みを数多くいただきましたが、

すぐに対応する事が出来ずにご迷惑をお掛けしました。

退院後に、

ご連絡をさせていただきましたが、

私は、そのすべての方を受け入れ事はありません。


私なりに、

ご相談にお申し込みになる方の、

様子をよく伺い、

マインドフルネス(自己洞察法)で

対応が可能な方だけをお引き受けするようにしています。


その時に、

私がお引き受けする為の条件の一つに、

ご本人が「治したい」と意志があるのか否かが、

大きな判断の基準になります。


例えば、

「私はこのままで良い」とか、

「どうせ治らない」とか、

「今まで色々な事をやって来たから」等と、

「治したい」との意志を持てない方は、

はっきりと、お断りをしています。


ただし、

そのような気持ちも一時的な事もありますので、

焦らずに、

根気よく、

ご家族のかたに呼び掛ける事をおねがしています。


どんな病気でも、

どんな事でも、

ご本人の意志がとても大切になります。


「治したい」との意志があるから、

どうしたらいいのだろう、と考えます。


上手く対応が出来ないときに、

自分なりの工夫が生まれます。


自分なりの努力が起きます。


上手く対応がする自信はないけど、

チャレンジしてみよう、という

気持ちが起きます。



それらの、

スタートは

「治したい、」、

「みんなと同じように普通の生活がしたい。」、


それは、ご本人の意志になります。


ですから、

焦らずに、

焦らずに、

焦らずに、


チャレンジを繰り返してください。


マインドフルメイト：佐藤

昨日の、八王子会場のセッションは、

私が退院後の初めてのセッションでしたので、

家族を含めて、

大変にご心配をお掛けしましたが無事終了しました。




当日は、

妻の運転する車に同乗し、

会場の建物の入口付近まで送っていただきました。


八王子会場の場合は、

建物内にレストラン等がありますので、

思うように身動きが出来ない、

私にとってはとても助かりました。


そして、

ご心配や、ご迷惑をお掛けしました、

皆さんにお会いしますと、

新ためて、

今の、

この貴重な経験を生かしつつ、

より多くの方々をサポート出来るように、

まずは、

自分自身の体調を整える事の大切さを実感しました。



私の今回のアクシデントは、

私自身に、

様々な事を気付かせてくれています。


例えば、

ふだんは、

当たり前過ぎて気を付けない事、

ちょっとしたこころの起伏。

ちょっとしたこころの働き。

ちょっとしたこころの影響。etc


私達人間は、

ともすると、

ほんのちょっとした事に、

こころを奪われてしまいます。


また、

ほんのちょっとした事で

大切な事や、

大切な物や、

大切な人を、

見失う事があります。


それは、

とても、

大きな出来事が原因のように思いますが、

実は、

ちょっとした、

こころの起伏であることが、

多いと思います。


本当に大切な事は、なにか。


本当に大切な人は、誰か。



その事を、

きちんと理解する事は、

今後の人生を歩む為にも、

とても大切な事です。



その為にも、

マインドフルネス(自己洞察法）を、

これらも、

活用して、

自身のこころを澄ませていく事は、

とても大切な事だと考えております。



マインドフルメイト：佐藤

先日、病院を退院してきました。

今日で４日目になります。


家に戻りますと、

一気に入院中とは変わり、

現実の世界に引き戻されます。


玄関のドアを開けた瞬間、

私と一緒に落下した壊れた冷蔵庫があり、

自分の仕事部屋のドアを開けると、

１ヶ月前のまんまの状態の書類等が

そのままあります。


また、

普段は気づきませんが、

日々の生活の中に段差が多い事に気づかされます。

私のとって段差は要注意になります。


コルセットを装着した状態で、

いつものように、

動こうとしても、

全ての事が

ままならない自分がいます。



そこで、

マインドフルネス（自己洞察法）をくりかえしています。

焦らずに、

焦らずに、

焦らずに、です。


私が、いくら焦ったも何も変わりません。


私が、思うように出来ない事を、

いくら焦り、

いくら不安になり、

いくら嫌悪しても、

何も変わりません。


今、出来る事をくりかえす。

焦らずに、

くりかえす事が、

結果的に早道になります。


その事を、

キチンと理解して

マインドフルネス（自己洞察法）をくりかえしています。


明日の八王子市にのセッションは、

予定どうり開催を致します。

参加を希望する方は、

ご連絡をいただきご参加ください。

マインドフルメイト：佐藤

いよいよ、明日は退院になります。

病院から出れる事はとても嬉しい事です。


只、コルセットを装着しての生活には、

とても不安があります。


例えば、

入浴。

入院中は、看護師さんにベット上で、

身体を洗い流していただいていましたが、

自宅に帰りますと、

その条件が変わります。


また、

コルセットの装着して生活が、

これから３ヶ月（６月・７月・８月）と続きますので、

暑さ対策がポイントになります。


そんな、これからの生活を考える時、

その不安は一気に広がり・膨らんで行きます。


そこで、

マインドフルネス（自己洞察法）を、

繰り返して、

繰り返して、

繰り返して、行きます。


その不安の中で、

最も恐い不安は「再発」になります。


階段から落ちた時に、

私の身体は一直線に、

背中から落下して行きました。


その為に脊椎の１２番が、

そのダメージの全てを受けてしまいました。

そして、脊椎損傷となりました。


そして、

脊椎損傷だけで止まらずに、

脊髄の一部を圧迫している状況になります。


その状態は、

下半身に何らかの異常があっても、

不思議では無い状態との事です。


この事を、

私が耳にしたのは、

先月の終わりでした。


主治医が、

入院当初から、

とにかく、とにかく、

慎重な物腰に違和感を覚えていました。


何か具体的な事を聞いても、

とにかく慎重ムードに、

「どうしたら、いいのだろ。」

と、

思いを巡らせていました。


そこで、

マインドフルネス（自己洞察法）を、

繰り返して、

繰り返して、

繰り返して、いました。


そして、しばらくしてから、

主治医に、

「私のレントゲン写真を見ていないので、

見せて欲しい」と、

お願いをしました。


その時、

レントゲン写真とMRA写真を診せながら、

私の状況を教えていただきました。


すでに、

入院から半月後の事ですので、

主治医は、

私に詳しく話してくれたのだと、

理解しています。


今回の、アクシデントにより、

脊髄を圧迫している現実は、

今後も変わることはありません。


と、

言う事は、


再発リスクを抱えている事になります。



ですので、

私もマインドフルフルネスを頑張っています。


マインドフルメイト：佐藤