2019年05月18日

完璧を求めないようにしましょう、


〇ま~~いいか、で止めて置く  



 どうしても完璧を求めてしまう  

 

 自分の思いどうりにならないと気が済まない



 すると、焦る。  



 自分を責める。



 相手を責める。  



 すると症状の悪化が始まる  



 ま~~いいか、で止めて置く。







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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら
         お問い合わせください。


  お問合わせはこちらから
        → http://www.mindfulmate.jp/




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2019年05月16日

うつ病になったら、今を大切に生きよう。

〇今を生きてみよう



 過去は、取り戻す事が出来ない。



 明日も、どうなるのかがわからない。



 でも、今はどうにか出来そうだ。



 だから、

 

 今、どんなに辛く、苦しくても、



 今、自分の足元の出来る事を探そう。



 その事が、



 今を生きる事に繋がる!



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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

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2019年05月15日

発症すると自分に自信がなくなって来ます。/ マインドフルメイト

〇うつ病が発症すると



 日々の生活が



思うように出来なくなって来ます  。



 すると、



 自分に自信がなくなって来ます。



 でも、



 それは一時的な事です。





 あなたが、



いけないのではありません。





 症状の影響です 。





 そこでまず、



 病気を治す事が先決です。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

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2019年05月14日

とにかく朝が辛い、起きられない。

〇うつ病や不安障害


パニック障害があれば、



 朝がとにかく辛い。



 そこで、自分を責めない。



 ゆっくり、  



 ゆっくりと起きましょう。



 そして、



 出来る事から始めましょう。





 まず、朝を乗り越えましょう。





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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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2019年05月13日

自分らしさを見失わない:マインドフルメイト

〇自分らしさを大切にする



 ストレス社会の中では、



 社会に動きに翻弄される事が多い。



 うつ病や不安障害、  



パニック障害が発症していても 、



 マインドフルネスを



 しっかりと 身に付ける事が出来ると、



 翻弄される事は無い。




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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

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