2019年11月04日

うつ病の対処法-自分の状況を言葉しましょう

 辛い時には「辛い」と言いましょう

 苦しい時には「苦しい」と言いましょう

 うつ病や不安障害、

 パニック障害、PTSD等の症状は

 言葉にしないと

 家族や同僚や友人には、

 なかなか理解してもらえない病気です。


 以心伝心はあり得ない


 自分の状況を言葉しよう。




2019年11月03日

うつ病を治していくマインドフルネスとは、

〇うつ病を治していくマインドフルネスは、

 自分の中にある自然治癒力を高める手法

 うつ病や不安障害、パニック障害、PTSD等の

 ほとんどの人は自律神経のバランスが崩れています。

 その自律神経のバランスが整うだけで、

 その症状は良くなって行きます。


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2019年11月02日

うつ病を治していくポイントとは、

○うつ病や不安障害、

 パニック障害、PTSD等を治して行くポイント!

 ☆夢や希望を持つ事

 夢や希望を持つと治したい、と思います。

 なんとかしたいと考えます。

 そこで、努力します。

 工夫したり、模索します。

 この繰り返しが大切です。


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朝のスタートが肝心


うつ病や不安障害、

    パニック障害、PTSDの方でなくても

朝は、なかなか起きる事が大変になります。

  朝からの不安・嫌な思考・けだるさ等、

  でも、この朝の症状に捕まると、

  その影響は夜まで行ってしまいます。


不安の症状とは

  この事が、繰り返し湧き上って来る症状


焦らずに、まず出来る事を行いましょう。


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2019年10月31日

私達の真意をご理解下さい。

私達は、

うつ病や不安障害や

パニック障害・PTSD 等の為に、

辛い症状がある方の回復の為に、

誠心誠意、真剣にセッションを行っています。

しかし、その事以外の目的に

セッションの参加をする事は

想定をしていません。


もし、ご自身が、

ご自身の回復の為にセッションの参加を

する事は想定内の事ですが、

もし、その事以外の

目的でセッションの参加を

希望しているのであれば、

(例えば、

 他の団体や組織の関係者・

   自己の勉強や研修の為の参加 etc )


私達の、想定外の事になりますので

    お断りをさせていただきます。



(この病気のなる方の

 状態は様々な状態にありますので。)


私どもの真意をご理解をいただき、

うつ病や社会不安障害や

パニック障害・PTSD 等で

悩み・苦しんでいる方の邪魔を

しないでいただきたいのです。

何卒、お願い申し上げます。



マインドフルメイト:佐藤福男


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マインドフルメイト
      (マインドフルネス心理療法)

自殺防止・うつ病治療の心理相談員

              :佐 藤 福 男

非営利型 一社団法人:マインドフルメイト

             :代表理事

特定非営利活動法人  
    マインドフルネス総合研究所

             : 理事

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posted by マイインド at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | マインドフメイトからのお知らせ | 更新情報をチェックする