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2020年03月18日

何をやっても上手く行かない、

うつ病や不安障害やパニック障害やPTSD等の

症状が騒いで来ますと、自分に自信が持てなくなって来ます。

何をやっても、何を言っても虚しい思えます。

そんな時に、もがいても上手く行くとは限りません。

心と体を休めましょう。焦らない事です。

しばし、時の流れを待ちましょう。


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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

　　ご不明な点は問い合わせください。


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ラベル：何をやっても上手く行かない、
posted by マイインド at 09:18| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

2020年03月16日

寒暖の差が大きい陽気に

おはようございます。

ここ最近は、
寒暖の差が大きい陽気になっています。

気温や気圧は、
うつ病や不安障害やパニック障害やPTSD等の
症状に大きな影響をあたえます。

新型コロナウィルス肺炎 の影響と共に

出来るだけ落ち着いてお過ごし下さい。

素敵な日になりますように、

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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

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ラベル：寒暖の差が大きい陽気
posted by マイインド at 12:17| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

あなた自身が一番に大切です。



〇症状はひとり・ひとり違います。



　ひとり、ひとりが大切



　ひとり、ひとりが尊い



　ひとり、ひとりが


　　　　　かけがえの無い大切な存在です。



　そこで、人と同じなくても良いのです。



　あなたが、


　あなたらしく生きて行く事が大切です。





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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

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ラベル：マインドフルネス心理療法で病気が治るポイントとは、 うつ病の対処法 あなた自身が一番に大切です。 体調が良くない時には無理はしない、 うつ病や不安障害、パニック障害とストレスの関係 | マインドフルネス
posted by マイインド at 00:04| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

2020年03月15日

自分を、これ以上責めないでください。

知っていますか。


チョットしたきっかけで

うつ病や不安障害

パニック障害になってしまう事を、


自分が心が弱いとか、

だらしないからではない事を、


だから、もうこれ以上、

自分を責めないでください。


私からのお願いです。


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自分を責めてしまうと、

知らず知らずのうちに

過度のストレスホルモンの分泌に繋がって行きます。


その繰り返しを続けて行きますと、

更なる症状の悪化になって行きます。


自分を、これ以上責めないでください。


ラベル：パニック障害 不安障害 うつ病 自分を責めない
posted by マイインド at 18:36| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

2020 東京のソメイヨシが開花しましたが、

おはようございます。

昨日は、とても寒い一日でしたが、

気象庁は東京のソメイヨシの開花を発表しました。

例年よりずいぶんと早い開花になりました。

毎日の生活を慌ただしく過ごしている間に、

自然の営みは日々変化をしています。

そんな季節の変化にも、

気を止めながらゆったりとお過ごし下さい。


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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

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ラベル：東京のソメイヨシが開花
posted by マイインド at 12:42| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする
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