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2019年10月30日

私達はストレスから逃れる事は出来ません。


テーマ：

　　マインドフルネスで自分らしく生きよう


〇私達はストレスから逃れる事は出来ません。



　その事が悩みに発展していきます 。



　その悩みに対して、



　どのように対応していますか。



　もしかして



　どうしよう


　どうしよう


　どうしよう　ですか、



　もうちょっとだけ



　一歩前に進めましょう



　 その為のマインドフルネスです。




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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

　　一日でも早く改善の方向に向かう事が

　　必要だと考えていますので、

　　ご不明な点がございましたら

　　　　　　　　　お問い合わせください。

　　お問合わせはこちらから

　　　　　　　→　http://www.mindfulmate.jp/




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posted by マイインド at 20:06| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

2019年10月29日

病気を持っていると朝が辛いですが、

○こんばんは。


台風15号と19号のもたらした影響はとても甚大です。



　そして、台風が過ぎ去った後は、



　すっかり秋めいて来ましたので、



　半袖から長袖、また肌気が欲しくなります。



　そんな変化の激しい季節になります。



　すると、



　明日の朝も起きるのが辛いでしょうか。



　そんな時にはゆっくり起きましょう。




　そして、



　先々の事を考えずに、



　いま、出来る事を



するようにしましょう。 　



その事が



症状の悪化を予防します。





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　　うつ病になると、

　　思うように色々な事が出来なくなり、

　　つらい日々が続きます。

　　また、なかなか周囲の方にも

　　理解されにくい病気ですので、

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　　必要だと考えていますので、

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2019年10月28日

季節が移り変わる時に気を付ける事、

〇いよいよ秋らしくなって来ました。



　うつ病や不安障害



　パニック障害がある方は



　季節の変わる頃が



　とっても注意をする時です。



　特に気温の変化がある時は



　症状が騒ぎ出す事がありますので 　



　出来るだけ暖かくしてお過ごしください。



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　　うつ病になると、



　　思うように色々な事が出来なくなり、



　　つらい日々が続きます。



　　また、なかなか周囲の方にも



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ラベル：マインドフルネスとうつ病 うつ病とマインドフルネス
posted by マイインド at 20:58| Comment(0) | 実践的なマインドフルネスとは | ワンポイントアドバイス | 更新情報をチェックする

2019年10月27日

うつ病や不安障害・パニック障害が発症したら、

長い人生の中ではゆっくり歩む事も、
人生の中では大切な時です。


うつ病や不安障害・パニック障害が発症すると、

お仕事や家事・育児等が

思うように出来なくなってきます。

そんな時に、

いくら焦ってもどうにでもなりません。

逆に、

ヘタに焦ってしまうとさらに悪化します。


そこで、ギアチェンジして

ゆっくり歩む事に切り替えて下さい。


最初はゆっくり歩む事にイライラしたり、

不安があると思いますが一時的な事です。


例えば、

特急列車に乗って見え来る景色も爽快で素敵ですが、

鈍行列車に乗って見ると

特急列車とは別の趣きがあります。


すると、今まで見えていなかった事や、

気が付かなかった事に気付かされます。


この事が、

長い人生ではとっても大切な事になります。


人生とは、

必ずしも順風満帆に行くとは限りません。

山あり谷ありが人生だと思います。


焦る気持ちは、充分に理解出来る事です。


でも、焦ってもどうにもならない時には、

思い切ってギアチェンジしましょう。


ラベル：不安障害 パニック障害 うつ病や不安障害・パニック障害が発症 うつ病 うつ病からの脱出 うつ病をどうして治していくのか マインドフルネス,
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2019年10月23日

過去は戻らない、今を生きよう！



○いつも考える事ですが、


　どんなに楽しい事があっても


　どんなに辛い苦しい事があっても



　過去は戻らない。



　また、どんなに楽しい事があっても


　どんなに辛い苦しい事があっても



　明日もどうにもならない。



　あるのは、今だけ



　今、この瞬間を大切にしよう



　今日の、



　一日にベストを尽くそう



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ラベル：うつ病になってから自分らしく生きるとは、 自分らしく生きるとは 過去は戻らない 今を生きよう 過去は戻らない、今を生きよう！ 自分らしく生きていく為に 逆境は自分を鍛えてくれる。 自分を諦めない。 うつ病で苦しんでいる
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