2017年05月01日

マインドフルネスでうつ病が治った人達(事例-A)― マインドフルメイト



ここからは、

私達の活動の一端を具体的な事例でお話して行きます。

事例-A (大学生 男性)

大月市で行われた相談会には

都内からの大学生の方が一人で参加をされました。

その方は、

うつ症状を持ちの方で

学校生活が思うように進まずに苦しんでいました。

具体的には抑うつ症状と頭が重い、

動かない等の精神症状が続いていました。

その他に頭痛・目のかすみ・億劫感・肩こり・

不安感・疲れ等の身体症状がありました。


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その為に、大学の通学でさえもままならず、

また大学の試験に望んでも頭がほとんど動きませんので

答案用紙に記入する事さえ出来ない状態でした。

そんな事の繰り返しの中で、

次第に大学に足が遠いて行きました。

病院にも一時通院をしていましたが、

薬の副作用が怖く服用する事が出来ずにいました。

また、そんな彼の症状に

父親の理解が得られず

父親と気まずい日々が続いていたそうです。

只、母親が彼の事を心配し

マインドフルネスのセッションに通う事を

父親に内密にしながら応援をしてくれていました。

そのような状況の中で

彼は、電車を乗り継いで片道1時間半以上もかけて

セッションに参加をして行きました。

真剣に「ご自分の病気を治したい。」

「普通の大学生活を送りたい。」との、

強い意志を持っていました。


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 セッションスタート当初は、

基本的な呼吸法のやり方や

洞察法に付いて戸惑う事もありましたが、

繰り返しセッションの課題に取り組んで行く中で、

次第にそのコツを覚えるようになって行きました。

セッションがスタートをして

3ヶ月程してから

その方の症状の緩和が始まって来ました。

その結果、

大学に足が向くようになり、

その回数も次第に増えて行きました。

でも始めは授業に参加をしても

その内容を理解するは出来ていませんでしたが、

このままセッションを続ける事こそが、

ご自身の状態を

安定化させるだろうと感じたのだと思います。

その事により

真剣に課題にチャレンジを繰り返して行きました。

そんなある日、

こんな相談をして来ました。

「佐藤さん、大学のゼミのリダーを決めるにあたり、

私がゼミリダーになっても大丈夫でしょうか。」


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私自身もちょっと驚きましたが、

彼の不安の中に意志に強さを感じた事と、

彼の状態がある程度安定をしてきていましたので、

マインドフルネスの手法を

より身近に感じていただく為には、

良いチャンスであろうと判断しましたので、

次のようなアドバイスをしました。

「まだ、こころのバランスが

整っている訳ではないので慎重に進めて下さい。

また、メンバーの協力を

もらいながらゼミの事は進めて下さい。

ゼミは君一人で進める物ではありませんからね。

そして、呼吸法と洞察法を活用しながら進めてください。

そこで何か困った事があったら相談して下さい。」

彼は、多少不安な表情をしながら家路に向かいました。

その後、

辛い症状の波が何度となく起きて来たそうですが、

何とかこらえつつ対応をして行きました。

そこからしばらくすると、

「来月はゼミでタイに行って来ます。」と

言うではありませんか。

「大丈夫なの」と私が問いかけると

「不安はありますが教えていただいた、

呼吸法と洞察法を使いながら、何とか行って来ます。」


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その後、彼の帰国報告では

「滞在中は色々な事がありましたが

楽しんで来ることが出来ました。」との報告でした。

また一つ大きなステップを超える事により、

マインドフルネス心理療法(SIMT)の手法の

習得に自信を深めたのだと理解しました。

彼は、

ゼミリダーを志願して海外研修も計画する等、

他のメンバーをリードできるようになって行きました。

でも、

彼の辛い症状が100%クリアになった訳ではありません。

多少辛い症状が残りながらでも、

その方の本来の役目役割を果たす事が出来る。

通常の生活を送る事が出来る状態だと思います。

彼のセッションはここで終わりました。


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その後は、

セッション中に身に付けた

マインドフルネス心理療法(SIMT)の手法を

繰り返しながら、

ご自身の状態をより安定化させていきます。

その事を行う事により

再発をしない自分を目指していだきます。

その後、

彼には心のバランスが崩れそうになる事があったら

連絡をくれるように伝えていますが、

何も言って来る事はありません。


おそらく通常の生活が送れているのだと思います。

 ここで大切な事は、

実は彼の病気を治して行ったのは、

私では無いと言う事です。

私は、

その方にマインドフルネス心理療法(SIMT)の術を

提供しただけです。

その術を、

ご自信で繰り返し・繰り返し行う事により、

ご自身の力で・ご自身の病気を治して行ったのです。

ですから、

マインドフルネス心理療法(SIMT)では、

ご自身の辛く・苦しい症状のある、

うつ病や不安障害

パニック障害

強迫障害を治すのは

自分自身なのです。





一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会発行
マインドフルネス心理療法誌 第1巻1 号2015年5月発行
自分らしく生きる為に! - マインドフルメイトのあゆみヨリ



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2017年04月27日

私の元気の源は、:マインドフルメイト


先日に海老名市に出かけた時の事ですが、

お昼を食べようと思い通りがかりのお店に、

ふらっと、

老夫婦の営むお蕎麦屋さんのお店に入りました。

ちょっと、古めかしい建物でしたが、

とにかく、

丁寧に、丁寧にお蕎麦を作っている

ご夫婦の姿が素晴らしく、

とにかく一生けんめいに働く姿、

お蕎麦の味と共にその姿に心を打たれました。

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また、今日は東京まで出かる事がありました。

そこで、その道中で車を走らせていますと、

新緑の芽吹きのようすが、

場所により変化をして来ますので、

とても楽しくドライブが出来ました。

今日は、紅葉の素晴らしさも素敵ですが、

新緑の素晴らしさを実感しました。

IMG_20170427_114105-1.jpg

こんな、ささいな、ちいさな・ちいさな、

気づきのくり返しが、

日々の疲れを癒してくれます。

ですので、明日も頑張ろうって思えます。


私たちは現代社会で生きて行こうとすると、

どうしてもストレスから逃れる事は出来ません。

そこで、ストレスに強い自分になるのではなく。

ご自身にストレスが加わっても、

こころのバランスが崩れてしまっても、

立て直す術を握る事が不可欠になります。

その為のマインドフルネスこそが、

ご自身のこれからの人生の杖になります。

その為のマインドフルをお伝えしているのが

私達、マインドメイトです。


ですので、

ご自身の事を悲観的に捉えずに、

ご自身の事を諦めずに、

今は、今として、

明日の為に出来る事をくりかえして行きましょう。

マインドフルメイト:佐藤福男





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2017年04月26日

セッションに参加の方へ:マインドフルメイト(マインドフルネス)



マインドフルメイトのセッションに参加の方へ

マインドフルメイトでは、
ご相談にお見えになる方の
すべてを受け入れている訳ではありません。

それは、
マインフルネス心理療法で
すべての人の病気が治る訳ではないからです。

そこで、
マインフルネス心理療法で治る見込みのない方を、
私が受け入れてしまうと、
結果的にその方を裏切る事になります。

ですので、
マインフルネス心理療法(SIMT)で
治る見込みのない方を、
私がお引き受けする事はありません。

しかし、

現在どんな辛く

苦しい状況であっても、

マインドフルネス心理療法(SIMT)で

治る病気だと判断した方は、

全て受け入れるようにしています。

私は、ご自身の病気を

通常の生活が可能な状態に戻して行きますが、

その為には、どうしても時間が掛かります。

その事を、理屈抜きで理解して下さい。

すこし良くなる、

楽になる事に満足する事無く、

完治を目指して行きましょう。

※完治とは
(お薬を飲まないで通常に生活を送る。
     再発をしない自分になる。)

そして、ご自身の希望や夢を諦める事無く、

これからの人生を

「自分らしく生きていきましょう。」

マインドフルネス心理療法(SIMT)とは、

その事が可能になる心理療法になります。

マインドフルメイト:佐藤福男


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


私達は現在、どんなに辛い症状があっても、

ご自身に「この病気をなんとしても治したい。」

「治すんだ。」

この強い気持ちがあれば、

私達は喜んでご相談に応じます。

私達は、

うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。

一日でも早く、

いつもの自分に戻って下さい。

そして、

あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。


「クリアーな生活を取り戻し、

  自身がもっているパーソナリティを活かし、


より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。


・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。






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2017年04月24日

マインドフルネスで治る人・治らない人

 
私達、マインドフルメイトでは、
ご相談にお見えになる方の
すべてを受け入れている訳ではありません。

 それは、マインフルネス心理療法で、
すべての人の病気が治る訳ではないからです。

 また、
マインフルネス心理療法で治る見込みのない方を、
受け入れてしまうと、
結果的にその方を裏切る事になりますので、
その事は、私どもの本意ではありません。
 ですの、最初にお問い合わせをいただきました時に、
その旨を、キチンとお伝えしています。

 マインフルネス心理療法が、
多くの人に接する機会が多くなればなるほど、
誤解や勘違いが増える傾向になると思いますので、
是非、ご自身の病気はどのような病気なのかを、
確認する事が、とても大切になります。

【お引き受け出来る病気】
1、うつ病・非定型うつ病
2、不安障害・パニック障害・PTSD・対人恐怖症
 ※どんな辛い症状があってもご相談に応じます。
 ※薬物治療で
  改善しない場合でもあきらめずにご相談下さい。

私達は、辛い症状を緩和から改善に向けて行きます。
    その後は改善から完治をを目指します。
そして、薬物に頼らなで通常の生活が送れる事を
    チャレンジして行きます。

ただし、この病気の回復には時間が掛かります。
    (最低1年~2年位)

この病気の、
最も怖いのは「再発を繰り返す病」だと言う事です。
再発を繰り返すと、さらに辛い症状になって行きます。
私たちは、再発を繰り返さない自分になる事(完治)を、
最終の目的にしています。


【お引き受けが出来ないケース】
1、統合失調症・双極性障害(躁うつ病)・等
  その他、私共でお受けできないと判断した場合。
  ※辛い症状が似ている場合等が
     ある為に同じ病気と思いわれがちですが、
   発症や回復プロセスに
     疑問点がある為にお引き受けが出来ません。
2、相談会やセッションに参加が出来ない場合。
  電話やメールで対応して欲しい等で遠方からの
  お問い合わせが多くありますが、
  この病気の難しさを考える時に、
  責任のある対応とらせていただく為には
  直接に面談する事がベストであるとの判断です。
3、本人に治そうとする意思がないと判断する場合。
  この療法は、
  ご本人の治そうとする意思が不可欠です。
  治そうとする意思が
  ご本人に無い場合はお引き受けが出来ません。

  詳しくは、
  ホームページの無料相談会のページをご覧ください。

【回復が難しいケース】
1、セッションに参加をしても、
  私がお願いをする課題に取り組もうとしない
            (取り組めない)ケース。
  セッションに参加をすれば回復するのではありません。
  私達がお願いをする課題に
        取り組む事により回復をして行きます。

~~~~~~~~~~~~~~~~

私達は現在、どんなに辛い症状があっても、
ご自身に「この病気をなんとしても治したい。」
「治すんだ。」
この強い気持ちがあれば、
私達は喜んでご相談に応じます。

私達は、うつ病・不安(パニック)障害・PTSD等の

辛い症状の原因を、

心の病気と捉えてご相談に応じています。

一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。

そして、
あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。

「クリアーな生活を取り戻し、
  
自身がもっているパーソナリティを活かし、

より豊かな人生をおくりましょう」


私達は、その為のお手伝いを致します。

・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。・゜。・。・゜・☆。

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2017年04月21日

マインドフメイトのセッションを終了した方へ


その後はいかがでしょうか。

私の住む、
富士山の麓では今週末が桜の見ごろになります。

そして、
これからは日々春らしくなって来る季節になります。

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その後のようすはいかがでしょうか。

セッションの中で得られた事が、
日々の生活に生かされているでしょうか。

息を静かに、ゆっくりと吐いて行く事をくり返しながら、
もし、
不安な事・心配な事・気がかりな事があるようでしたら、
その事を、
一時期、そのまま(あれこれと考えず)にしながら、
ゆっくりと~、ゆっくりと~、ゆっくりと~、
息を吐いて行く事をくり返してください。

私達の行うマインドフルネスは、
ご自身の自律神経を整える事が目的になります。

その為に、
今、不安な事・心配な事・気がかりな事を、
直接的にどうにかしようとしません。

まず、自身の呼吸を整える事が出来て来ますと、
「今、何が出来るのか」
「今、何が出来ないのか」に気付いて来ます。

その気付きが、
ご自身の次のステップに繋がって行きます。

その繰り返しが、
ご自身の状態がクリアになり、
自分らしく生き行く事に繋がって行きます。

もし、ご不明な事がありましたらお問い合わせ下さい。

また、時間が取れるようでしたら、

セッションの聴講に訪れてください。


確認です ⇒ うつ病・パニック症状・PTSDなど、
   さまざまな不安症(不安障害)はこうすれば治る!



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私達の目的は「自分らしく生きる事」です。

自分らしくとは、人まねではありません。

あなたらしく、です。

意地を張らずに、力まずに、自然体で、

今、自分に出来る事をくり返す事です。

その繰り返しが、

あなたの歩みとなって、

あなたの後に、

あなたの足あとが道となって行きます。

自分自身を信じて、

自分自身の感性を信じるのです。

その為のチャレンジをくり返します。

自分のために、家族の為に、

チャレンジ・チャレンジ、チャレンジです。

マインドフルメイト:佐藤福男





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