2020年12月29日

真の勇気とは、

ご存知でしょうか。

真の勇気とは、

前に進む事だけではない事を

うつ病や不安障害やパニック障害、

PTSD 等の症状の為に、

前に進まずに現状に留まる事も、

本当に・本当に勇気のいる事です。

症状を安定させるために

    真の勇気を持ちましょう。

新型コロナウィルス肺炎 対策も同じです。


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うつ病になると、

思うように色々な事が出来なくなり、

つらい日々が続きます。

また、なかなか周囲の方にも

理解されにくい病気ですので、

一日でも早く改善の方向に向かう事が

必要だと考えていますので、

ご不明な点がございましたら

お問い合わせください。


お問合わせはこちらから、



  → http://www.mindfulmate.jp
posted by マイインド at 19:32| Comment(0) | 日々の出来事 | 更新情報をチェックする

2020年12月26日

私と一緒に考えていただけますか。

一番、考えなくてはいけない事


うつ病や不安障害やパニック障害やPTSDの方々が、

一番気を付けなくてはいけない事は何でしょうか。


私は、無理をしない事だと考えています。


何故か、

必ず、その後に症状の悪化が待っているからです。


その場面、その局面で、

どうしても無理をしなくてはいけないのでしたら、

その後に、

症状が悪化する事を覚悟して頑張るのです。


すると、

症状の悪化が想定内の出来事になりますので、

その事で焦ったり、

自分を責める事が少なくなります。


このことが、
マインドフルネス自己洞察法です。


https://mindfulmate.jp



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何をしてもうまくいかない事があります。

長い人生は、山あり谷の繰り返しです。


どんなに努力しても、

何をしてもうまくいかない事があります。 



そんな時に、焦れば焦るほどダメです。



肩の力を抜いて、ゆっくり動きましょう。


ゆっくり歩む事で、

自分の回りが良く見えます。



その事が、

うつ病や不安障害 等には効果的な対処法です。



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辛いでしょうが、薬の依存はいけません


ご存知だと思いますが、

糖尿病や高血圧症や内臓の病気でも、

医師の処方する薬だけでは治りません。

患者さんの「治そう」と言う意思がとても大事です。

うつ病や不安障害やパニック障害やPTSDも同じです。

辛いでしょうが、薬の依存はいけません


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  うつ病になると、

  思うように色々な事が出来なくなり、

  つらい日々が続きます。

  また、なかなか周囲の方にも

  理解されにくい病気ですので、

  一日でも早く改善の方向に向かう事が

  必要だと考えていますので、

  ご不明な点がございましたら

  お問い合わせください。


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2020年12月24日

今日はクリスマスイブ !

メリークリスマス ! コロナ過の中でのイブ。

いつもとは違う時を過ごす人が多いイブ。

うつ病や不安障害・パニック障害等の症状が

ある方にとっては、ちょっぴり寂しいイブかもしれません。

でも、大切な事は「どんな状況であっても、今を楽しむ事」です。

今、楽しめる事を味わってください。


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  うつ病になると、


  思うように色々な事が出来なくなり、


  つらい日々が続きます。


  また、なかなか周囲の方にも


  理解されにくい病気ですので、


  一日でも早く改善の方向に向かう事が


  必要だと考えていますので、


  ご不明な点がございましたら


       お問い合わせください。


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